排球防反第一步：攔網；攔網環節有哪些具體細節？想知道的看過來
大家都清楚，在排球對抗當中，阻礙對方進攻來使得己方得分是勝利的關鍵。所以現代排球更加側重的地方也就是防反，強隊之間的對抗，導致勝利天平傾斜的往往不是一攻，是防反。而防反的第一個技術環節，就是攔網，一支攔網好的隊伍往往能帶動其他環節的發揮，就比如瓦基弗銀行俱樂部。這篇文章，就來談談關於攔網上的細節問題。
攔網，就是隊員靠近球網，把手伸高，用來阻礙和截擊對方來球的行動。最開始的時候攔網是不能把手伸過網子的，兩隻手後仰，主要就是把球撐起，現在日本隊也是這種攔法。這種攔法，主要就是把球攔高，讓對方的進攻實力削減，這樣方便我們再組織起進攻甚至是快攻，攔網的性質就是防禦為主。一般來說，都是身材比較矮小的隊員會採用這種攔網。
到後來，攔網允許把手伸過去了，這時候攔網的性質上就帶有攻擊性質了。而且我們中國隊發明的"蓋帽式攔網"也是有很好的效果，現在都還在應用。再到後來，排聯規則規定，攔網觸球不算是第一次觸球了，這下子攔網就變得更具有攻擊性了，強調攔死為主，成為重要的得分手段了。所以，現在來說，攔網就是第一道防線，是反攻的重要手段，一支隊伍要是攔網差，基本防守也很難辦。
攔網分類大家也都熟悉，一個人攔叫單人攔網，大於一個人就叫集體攔網，集體攔網又分雙人和三人。先從單人攔網來說，面對球網，兩腳分開基本上跟肩部差不多寬，然後兩個膝蓋微微彎曲，兩個手臂在胸前自然的屈肘。原地起跳的時候，就直接垂直向上跳就好了，要是需要移動，儘量腳尖向網子，用雙臂的擺動來協助起跳，所以很多時候看到球員移動攔網的時候手都是放下來的，還是為了保證高度。攔網的時候儘量的兩個手臂伸到對方的上空，然後讓手更接近球，手接觸到球，兩手發力，壓一下手腕，這樣就形成一種"蓋帽式"的攔網了。
相比較端攔上國家隊的水平還是比較高的，朱婷，龔翔宇，張常寧，甚至包括曾春蕾，楊芳旭，劉曉彤，她們的攔網手型對球都很準。如果說屈腕兒，蓋帽攔網做的最乾淨利落的，這次來看應該是朱婷和龔翔宇，攔網的手做的很好。起跳時機和攔網上做的都很好，端攔這個和移動攔網是不一樣的，相比較來說端攔要更側重卡位，和手型，移動攔網的移動速度更加重要。但是不管是移動攔還是端攔，起跳時間都是很重要的。其實這個，主要就是根據二傳傳的球和扣球人的動作來決定的。一般來講，攔高球，攔網人要比扣球人起跳稍晚一些，攔快球，要起跳早一些或者跟對方同時。伸手的時候最好就是對方擊球的時候，你伸手，這樣他一般就是打主要線路，而你封在主要線路上慢給手，他也不好藉手。
通常來說，攔網的手之間的距離都不能大於一個球的直徑。集體攔網一般就是兩人，或者三人攔網。一般來說，攔對方四號位的時候，我方二號位的隊員首先定位，然後三號位隊員並過來，甚至是四號位的隊員並過來，共同形成集體攔網。具體的攔網手型包括技術特點和單人相差不大了，移動的隊員移動的時候一般就是交叉步，或者並不，跑步過攔網。因為現在都是打的攻勢排球，所以，儘量的還是形成集體攔網，要不很難形成有效阻擋。
攔網在不同環節也是不同的起跳方式，比如，攔強攻球的時候，強攻它點比較高，力量比較大，扣球線路也多，所以在攔強攻的時候形成集體攔網和單人攔一樣要慢起跳，大概在對方起跳之後再跳。儘可能的把攔網的面拓寬，能三人絕不兩人，能兩人絕不一人。攔快球就不一樣了，攔近體快的時候，一般來講近體快都是單攔，因為速度很快，弧線平，集體攔網根本並不過去，這時候一般就看對方衝哪攔哪。這時候儘量，快跳快伸臂。攔平快的時候，其實更不好攔，因為他一拉開，速度又快，很難形成集體攔網，這時候就要求攔網人尤其是移動攔網人，盯準人，判斷出扣球隊員的助跑線路和起跳時機，起跳也要稍微早於進攻人。攔"三差"的時候，自己還是要多準備，動作節奏基本和對方一致，她挑你就跳起來攔網。基本上攔網的技術特點就說到這裡了，具體的一些還得在比賽裡具體實行。
攔網這項技術，在咱們現在不管是男排還是女排都有很不錯的發揮，這也不說別的，最起碼我們身高上是優勢，因為身高矮的隊員她的吃虧項不是進攻，是攔網。所以，現在國際的大潮流就是高大化，當然我們看日本隊，其實日本隊的進攻在打很多隊的時候進攻上打打線路，打打速度也不是那麼吃虧，但是攔網上面，基本上一場下來都攔不住，所以現在日本隊也很難說進入世界一流隊伍裡面了。
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