夏天這道「鹼性食物」要多吃,暖胃健脾、潔齒防齲,不懂吃可惜了

夏天這道“鹼性食物”要多吃,暖胃健脾、潔齒防齲,不懂吃可惜了

之前有跟大家分享過幾道夏季糖水的做法,也都是非常簡單的,在家就可以輕鬆搞定。​有不少粉絲也都跟著做了,備受好評。一到夏天,我們南方人各種湯湯水水的都是必不可少的,那麼今天我又要給大家帶來另外一道夏季糖水的做法。這道糖水是我們當下夏天是必不可少的糖水之一。口感細軟,綿甜香糯,可以拿來冰鎮後食用,也可以熱的時候吃,味道都特別棒,備受食客們的喜愛。

夏天這道“鹼性食物”要多吃,暖胃健脾、潔齒防齲,不懂吃可惜了

那就是:芋頭西米露。相信很多南方的小夥伴都吃過這道糖水,芋頭西米露也是是廣東的傳統糖水。此糖水具有美容養顏、暖胃健脾、寬腸通便等功效,而且冷食、熱食皆可。 用到的食材也簡單,做法也很簡單。很多人吃過就知道怎麼做了。這裡主要用到的就是白西米喝香芋頭。芋頭也屬於家常菜的一種,平時我們可以拿來入菜,廣西愛喜歡做的芋頭扣肉就特別的棒,還是可以拿來做甜品等各類小吃都是非常受歡迎的。

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芋頭的營養價值也很豐富,在所含的多種礦物質中,氟的含量較高,具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。芋頭屬於鹼性食品,能中和體內的酸性物質,調整人體的酸鹼平衡。還可以起到美容養顏、烏黑秀髮的功效。是一種好吃又營養的食材之一。搭配上西米的晶瑩剔透、 Q彈爽滑,還有濃香的椰汁一起搭配著吃,味道簡直棒極了。這美味是兒子的最愛,不管多熱都要吃,而且天越熱吃了冷藏後的香芋西米露下肚更爽呢,口感細軟,綿甜香糯,吃了還想吃,每回做一鍋,家人還嫌做少了。接下來詳細做法呈上,喜歡的收好咯。

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準備食材:芋頭、西米、椰汁、糖片。(具體的用量可以根據自己食用量來定,喜歡什麼食材可以多放一些)。

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1、芋頭選用香芋頭比較好吃,將芋頭去皮後切成小方塊裝碗備用。(芋頭去皮的時候芋頭皮的粘液容易把皮膚弄癢癢,所以記得佩戴手套)。

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2、鍋中加入適量的清水。

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3、待清水煮開後,放入白西米下鍋煮。(一定要開水下鍋煮,冷水容易將西米泡爛)。

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4、接著打開一邊攪拌一邊煮,(因為西米加熱後會粘,所以要不停的攪拌),保持水費的狀態。煮個20多分鐘左右。然後關火蓋上蓋子燜個15分鐘左右,待西米完全沒有了白心即可撈出。放入冰水裡浸泡至冷,瀝乾水備用。

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5、香芋頭這樣我們分成2份來煮,一部分裝碗放入鍋中,隔水蒸熟。

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6、將蒸熟的香芋取出放在一旁備用。

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7、將另外一部分芋頭放入砂鍋中,加入適量的清水蓋上蓋子煮。大火煮開,轉中火煮至芋頭起沙。

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8、芋頭煮至起沙後,湯汁變芋香濃郁,湯汁濃稠後。

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9、接著加入糖片下鍋煮至融化。

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10、將衝好的椰汁跟煮好的西米一同倒入砂鍋中煮開,即可關火。

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12、最後我們將提前蒸水的芋頭塊倒入糖水中。小心攪拌均勻即可出鍋。

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13、出鍋裝碗,這樣一道家常版的芋頭西米露就做好啦。在常溫下放置至變溫熱就可以食用啦。也可以完全放涼後,再放入冰箱裡冷藏後再取出來食用,味道也特別棒哦。兒子最好這口了,每次煮他都能吃很多,經常當飯吃飽了,連米飯正餐都不吃了。除了兒子愛吃,家人也非常喜歡這道糖水。這裡要強調的是芋頭是鹼性的食材,能中和體內的酸性物質,調整人體的酸鹼平衡。夏天這道“鹼性食物”要多吃,暖胃健脾、潔齒防齲,不懂吃可惜了。好吃的做法分享給你,如果你也喜歡的話, 有空的時候不妨也試試吧。

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Lily美食談小貼士:

1、香芋選擇那種香芋頭味道會更香哦,而且口感粉粉糯糯的,特別好吃。

2、西米一定不要過涼水洗,那樣西米就容易爛的,一定要沸水下邊煮邊攪拌預防粘鍋。

3、西米煮至差不多熟了,關火燜一下,這樣就不會有白心了。

4、香芋分兩次煮,在砂鍋裡煮至起沙,這樣湯水喝起來更濃郁,香甜。

5、最後沒有糖片也可以加冰糖,白砂糖都是可以的。


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