夏天來了，又到了女人們開始不斷念叨減肥的時候了，大家都知道少吃多動是減肥的王道。但是在麻辣小龍蝦，冰鎮西瓜，空調屋面前，還有誰能不被折服呢？
既然不能委屈了自己的胃，也不想放縱了自己的嘴，那就沒有什麼兩全的方法了嗎？
一、減少脂肪的攝入
人的胖瘦並不僅僅取決於攝入熱量的多少，還有熱量的來源。熱量相同的兩種食物，一種是脂肪豐富的，而另一種則主要是由蛋白質和碳水化合物構成的。
脂肪不僅會讓人變胖，還會使人的新陳代謝減慢。然而脂肪又是很容易增長，很難減掉的。一克脂肪有9千卡熱量，一公斤脂肪是9000千卡能量，如果想消耗掉它可很不容易。
我們快走1小時，速度是100米/分鐘，大約消耗掉350千卡能量，如果每天走1小時，那減掉1公斤脂肪需要26天。
如果慢跑，每小時消耗400千卡，每天一小時也需要23天可以減掉1公斤。還要保證每天吃進的能量不能超標。
舒爾佳就是真正減脂的產品，它是一種強效和長效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，通過直接阻斷人體對食物中脂肪的吸收，攝入的熱能和脂肪一旦小於消耗，體內脂肪自然減少，從而達到減重的目的。
二、做家務同樣可以減肥
減肥不一定非得走路和跑步。研究發現，彎腰拖地也是家務活裡邊消耗熱量比較大的一種運動。拖地也是有氧運動中的一種，減肥效果相當於慢走。如果你彎腰拖地超過45分鐘，身體微微出汗，那你就已經做了有氧運動啦。
國際上用“梅脫”來衡量相應的熱量消耗。安靜地坐著，不帶任何情緒時，消耗的熱能最少，為1梅脫。刷鍋、洗碗消耗的熱能為兩三梅脫；而彎腰拖地，因為一直處於動的狀態，消耗的熱能為4梅脫，相當於慢走。而快走消耗的熱能是6梅脫。
三、晚飯過後散散步也是很好的一種減肥方法
晚飯後的活動量會相對減少，所以進食的食物很難消化，從而導致發胖。所以，在飯後進行適當的運動可以幫助腸胃蠕動，使食物更加容易消化，有利於減肥。
減肥的方法有很多種，多種方法結合，減肥效果會更好的！
閱讀更多 舒爾佳 的文章
