好男一身毛，說的是男性毛髮旺盛，通常來說生命力比較強，身體健壯，不易生病，這裡的“好男”不是說道德層面好壞，而是健康層面的。
古人認為毛髮是血氣之餘，旺盛的毛髮說明這個人血氣旺盛，身體雄健。而按照現代科學的眼光看，只有身體健康，雄激素充足的男人，才能長出一身濃密的體毛。
尤其是腿毛、陰毛、胸毛連成一片，還有肛毛、乳毛的男人，更是被譽為“一條青龍”！傳說這種人戰鬥力超強，而且陽氣充沛，可以嚇走鬼神，是男人中的男人。如果你不信的話，你可以去問問休閒保健的師傅，看看是不是這個理？
好女一身膘，說的也是健康層面，健康女性的脂肪層是比男性厚的，這對於孕育後代、保溫等都有很重要的作用，所以說，骨瘦如柴並不是最佳身材，微胖的體型凹凸有致才是。楊玉環那時不就是以胖為美嗎，說個笑話，你看女性以胖為美的時候，咱中華大地多麼強大，漢唐盛世。
好女一身膘，顯然有誇大的成分，一身膘太多了，略有膘就可以了。太多膘的話會影響行動，對心腦血管都不好，肥胖引起的病症很多，要注意控制體重。
現實中我們有時候也能感覺到這一點，一個真正健康的人，不一定要長得多麼的人高馬大，也不一定是那種滿身腱子肉的彪形大漢，無論男女都有一個共同的標準，那就是體型勻稱，胖瘦適中，這無形中又和我們一貫堅持和倡導的中庸之道不謀而合！這就是我們學習中庸，強調中庸，倡導中庸的用意所在！凡事過猶不及和矯枉過正，其所表現出來的危害其實是一樣的道理！
“好男一身毛”不應該成為某些男性不修剪鬍鬚和體毛的理由，乾乾淨淨才最好；而“好女一身膘”更不應該成為某些姑娘吃了就睡，醒了就吃的理由，肥胖是美麗的第一殺手，懶惰是肥胖的第一功臣。
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