俗話說：“痛經不是病，疼起來真要命“，這並不是女同志們的矯情啊。月經是正常的生理週期，而痛經是月經的一種病態表現，如果確切的分類。痛經可分為原發性痛經和繼發性痛經兩種。
原發性痛經，顧名思義是指從有月經開始就發生的腹痛。繼發性痛經則是指行經數年或十幾年才出現的經期腹痛。而兩種痛經的原因不同。原發性痛經的原因為子宮口狹小、子宮發育不良或經血中帶有大片的子宮內膜，後一種情況叫做膜樣痛經。有時經血中含有血塊，也能引起小肚子痛。繼發性痛經的原因，多數是疾病造成的，例如子宮內膜異位、盆腔炎、盆腔充血等。近年來發現，子宮內膜合成前列腺素增多時，也能引起痛經。因此，需要通過檢查，確定痛經發生的原因之後，針對原因進行治療。
痛經總會給女性帶來許多煩惱，嚴重的會直接影響正常工作和生活。痛經雖不能完全根治，但可以食用一些溫性食品以及綜合其它物理方式進行緩解，也是非常有效果的。
在痛經期間，痛經的女性朋友們更應該注意做好一些護理方法：
1、注意並講究經期衛生，經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。
2、平時要加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱者，還應注意改善營養狀態。
3、消除對月經的緊張、恐懼心理，解除思想顧慮，心情要愉快。可以適當參加勞動和運動，但要注意休息。
可以口服止疼藥，但如果不是特別疼不建議長期服用
可以用暖袋暖暖肚子
口服點紅糖水
多飲用熱水可以幫助緩解疼痛
食療方法：
當歸雞蛋紅糖水
食材：
主料：當歸15g 雞蛋100g
輔料：紅糖30g
步驟：
1.當歸用水泡10分鐘，再用牙刷輕輕刷洗乾淨，切成薄片
2.把切好的當歸片放入鍋中，加入適量淡水，大火煮開後轉中小火煮15分鐘
3.雞蛋放入鍋中，加沒加雞蛋的冷水中火煮至熟
4.取出，用冷水泡浸一下，剝去雞蛋殼，並用叉子在蛋白的表面扎一下
5.把剝好的雞蛋放入當歸水中，調大火，煮開後轉中小火繼續煮10分鐘左右
6.加入紅糖，煮至糖溶即可
當歸紅棗煲烏雞
食材：
主料：當歸10g 烏雞200g 和田大棗10個 白果50g
輔料：姜1g 鹽適量
步驟：
1. 把紅棗、當歸、用水泡泡洗淨
2. 白果去殼、薑切片
3. 烏雞切塊，用開水焯兩分鐘左右撈起
4. 煲里加水、烏雞、白果、當歸、薑片
5. 加紅棗大火燒開
6. 轉小火煮100分鐘左右，加鹽
7. 再煮幾分鐘左右即可
紅糖老薑茶
食材：
主料：紅糖400g 老薑200g
輔料：水900ml
步驟：
1. 老薑削去皮，切成厚片
2. 把紅糖，姜放煲裡，放900ml水大火煮開後，轉小火開始慢慢熬
3. 用最小火慢慢熬，偶爾攪拌一下即可，不怕糊，大半個小時後，煲底剩餘少許濃稠泡沫
4. 關火後，紅糖醬是流水狀的，不要熬到太濃變麥芽糖了。
5. 如果熬成麥芽糖就再加半碗水煮稀
6. 用乾淨的罐子裝起來，保存到冰箱
7. 平時想喝紅糖薑茶就舀一匙到杯子裡，倒上熱水攪拌開即可
紅棗桂圓枸杞水
食材：
主料：紅棗30g 桂圓10g
輔料：紅糖適量
步驟：
1. 紅棗洗淨，去核
2. 桂圓肉、枸杞用溫水泡一下，洗乾淨
3. 把所有材料放入鍋中，注入適量清水
4. 蓋上鍋蓋，大火煮開轉中小火煮30分鐘即可。
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