更高效運動的時代來了！
請大家坐等看我兩個月練出火辣身材~~
和閨蜜約好了一起帶娃去海邊，陽光、沙灘、比基尼！低頭看了下自己的腰間……
趁寶寶睡午覺悄咪咪的去馬路對面的健身房，前後準備➕運動隨便一整，兩三個鐘頭過去了，回家只看見奶奶懷裡哄不住的娃，愧疚感++++++
內心壓力超大，但又不甘心，研究各種更為方便快捷的健身方法，終於被我找到了EMS黑科技健身方法，真的是超高效！ 一週腰圍細一尺
什麼是EMS健身
也是很巧合的知道這種健身方式，最近世界盃戰況火熱，我這個超級偽球迷在搜索明星資料的時候瞭解到他們用EMS強化肌肉（暴漏了我看球賽的真實目的……）
好奇心驅使我對EMS做了深入的瞭解，原來世界級賽事、籃球、足球、F1賽車、高爾夫等這些頂級運動項目的選手都會用這種技術輔助健身。
除此以外，維密秀上身材火辣的模特，性感的歐美明星，也都在進行EMS訓練。
理論上來說
EMS是Electronic Muscle Simulator 的縮寫，通過仿肌肉生物電信號引發肌肉收縮運動的最尖端設備。在傳統的鍛鍊中，大腦（中樞神經系統）發出神經信號使肌肉收縮，發出動作。對肌肉來說，無論外部或內部的刺激都是沒有區別的。
直白一點兒來說就是，平時我們在健身房跑步機跑1小時步，這裡簡單運動20分鐘就能達到相同的效果；
在健身房請私教鍛鍊，減脂、塑形、增強肌肉力量、肌肉的耐力等，EMS能夠節省三分之二的時間達到同樣的效果！
而且很健康的一點是，因為EMS脈衝鍛鍊中不用使用負重設備，因此能夠有效保護關節。
用力敲重點！！！
EMS特點：省時！ 高效！ 安全！
EMS體適能運動 適合人群
1 完全沒有毅力又想要通過運動秒瘦的人群；
2 在電腦前一坐就是一天，沒有時間去健身房的上班族；
3 沒有健身基礎、健身器械恐懼症患者；
4 想要秀身材，有短時間塑形需求的人群；
5 關節受過傷，不能進行傳統健身的人群。
舉個栗子
A同學 減脂訓練
EMS訓練20節課，每週2-3次，每次20分鐘
減重21斤。
B同學 塑型訓練
EMS訓練11節課，每週2-3次，每次20分鐘
減重13斤，體脂率27%降到21%。
傳統體適能訓練:一週至少在健身房鍛鍊3-4次,每次訓練時間至少1小時-2小時之間。
EMS脈衝訓練： 一週2-3次，每次20分鐘即可。
K-EMS健身體驗過程
對這種健身方式的強大好奇心驅使我全城搜索，終於找到了鄭州一家有EMS健身技術的私教中心K-EMS，馬上前去體驗一番！
位置離公司不算太遠，在建業總部港樓上，一推開門就看見酷酷的黃色拳臺，雖面積不大，但相對的保證了各區域的私密性。
整個健身中心分為EMS主訓練區、體適能機械區、拳擊臺、休息洽談區。
EMS主訓練區分為兩個房間， 單人教室和雙人教室。單人教室比較私秘，封閉的空間，這樣的一對一私教課程，免去很多尷尬。
▲單人教室
雙人教室，可以一對一私教，也可以兩個人同時上課， 朋友、夫妻、閨蜜想一起鍛鍊的可以在這間，雙方還可以做一些互動性的訓練。
▲雙人教室
▲體適能運動區
▲拳臺
▲洽談區
進來之後簡單參觀了一下，很快進入EMS脈衝訓練。在正式運動之前首先檢測基本身體情況。
檢測出以下問題
頸椎勞損、頸部前引
腰椎稍有變形
肚子臀部鬆弛
皮膚不夠緊緻
根據這些問題制定了初次鍛鍊方案，EMS健身訓練正式開始。
迫不及待的想要換上超酷裝備，一次性內衣褲+緊身衣+專業訓練服，為了更好的脈衝效果，教練事先噴了熱蒸汽上去。
穿好之後瞬間變身未來戰士，衣服很緊包裹著身體，有些溼溼的感覺，第一次體驗還是有些緊張的，房間裡溫馨的佈置稍緩和了氣氛。
▲真的有種漫威超級英雄的fell啊~
教練把傳感器和訓練服連接好，通過操作面板調試每個感應區的力度。此時的心情有些些緊張，教練不斷詢問各個部位的感覺，把脈衝控制在可承受範圍內。
▲調試面板
嘗試著原地跑了兩步，自身的運動疊加了EMS脈衝刺激後，本來很輕鬆的動作變得異常艱難，你需要花更多的力氣才能完成，同時脈衝也會在特定的時間裡對你的肌纖維做快速的刺激。
並且每組動作刺激的肌肉群非常精確，那是一種非常痠麻爽快的感覺！我真不想劇透太多，我要留給寶寶們自己體會!
此次25分鐘的課程是針對上肢，核心腰腹，腿臀來進行的。（當然，這些有針對性的訓練是教練根據各人情況來一對一來制定的）
鍛鍊的時間每個動作20秒為一組，做一組深蹲動作在EMS的輔助下，相當於做了大約3組的強度，極大程度的降低了健身的時間成本。
每次堅持做完20秒的動作，內心都會有一絲成就感，繼而很期待下一組動作的完成，貼身教練在一旁示範指導，不斷鼓勵和表揚，在心裡上也給予很大的力量。
今天練習的是初級課程，高級課程上還會配合一些器械做輔助訓練，我忍不住好奇心挑戰了一下難度更大的動作。
果然被這些粉嫩的輔助器械外表矇蔽，看起來很好玩兒，真正做的時候並不簡單。20分鐘的課程很快就結束了，最後閉上眼睛躺在瑜伽墊上全身放鬆。
所有的動作完成之後，感受頗多，已經很久沒有去過健身房了，看著鏡子裡揮灑汗水的自己，突然找回最好的狀態，有了想堅持健身的強烈慾望。
關於K-EMS健身館
K-EMS 是一個全國連鎖品牌工作室，目前全國有176家，我們體驗的這家是鄭州旗艦店。
▲週年慶合影
K-EMS品牌引自韓國，這裡的設備、專業訓練套裝、緊身服全都是從韓國直運回來，這裡所有的教練也都必須通過K-EMS教練認證培訓。
K-EMS鄭州旗艦店是三位女性合夥人經營的，所以每個細節都展現了女性的細心和周到。從準備服裝到訓練上課到課後洗浴甚至帶著孩子怎麼辦，都考慮到了。
K-EMS的課程不需要運動鞋，運動服也由工作室提供，所以你不會出現到健身房了發現忘帶裝備的煩惱。
訓練上課從換服裝到下課只需半小時，是不是犧牲午休或者下班後晚回家一小時就能完成今日運動量了呢？
|基本信息|
地址：鄭州市農業東路如意西路建業總部港C座210室
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