健身與許多建設者而言，只是空氣和水一樣，那麼平常且必備。從沒覺得健身有什麼大不了的，不為朋友圈炫耀，不為自己身材強壯而去鄙視他人，不去否定別人來證明自己，因為自己已經夠強大。不少人會被健身的精氣神感到好奇，想要靠近且學習健身，不過，如果你犯了以下這些點，那麼最好不要來健身了，你會難受，而且容易自我否定。
1、迷戀肌肉
不少人長時間健身後，還是有些大神對他們並不看好，雖然他們肌肉已經練出了些許形狀，但是看到他們不斷的迷戀著肌肉，讓自己覺得天下第一，好看、帥氣、有型的形容詞都是在說自己。那麼其實這些人也不適合健身。
健身講究整體，局部粗壯，整體如果不平衡，看起來難看，而且沒有什麼作用，甚至花瓶，也是協調比例很差的花瓶。而且健身下去，如果遭遇瓶頸期，他們往往發現自己鍛鍊沒有些許改變，自信心會遭受很大打擊。
2、健身不用動腦
不少人相信四肢發達、頭腦簡單，實際上，在西方歐美，只有體形協調威猛的人，才更受大家喜愛。國內講究腦力碾壓，只有智商厲害，才是值得羨慕，才能升官進爵。而健身，其實並不是什麼都不需要思考，健身雖然不是很複雜，但是也有幾百塊肌肉、幾十個關節，健身還講究飲食、睡眠、動作標準、發力肌肉、重量負重調節，其實都是需要根據自身計劃，好好研究。
想去健身後，死練蠻練，只會讓自己受傷，而且效果還很差。
3、太追求外在評價，功利化
健身其實主要是為了讓自己變得好看健康，雖然有目標、有利益，會讓我們變得更加有方向，但是如果太追求外在評價，從而喪失自己初衷，其實練起來還蠻累的。
健身雖然可能看起來枯燥，但是我們在健身時候，也往往會發覺自己的有點，讓自己更好的和自己相處，看著自己一點點變得健康強大，這點成就感和滿足感，其實很多時候是工作上、學習上不能媲美的。而且功利化往往會導致拔苗助長，讓自己忽視了動作標準和細節，還容易造成身體和心靈都會疲倦。
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