中醫點穴療法是以臟腑、經絡、營衛氣血理論為指導，根據辨證分型，選擇有效經穴，以手指代針具，在人體腧穴或經絡循行部位上施行各種手法，藉助手指指力刺激相應部位和穴位，產生一定的經絡感應，從而達到治病強身保健目的的治療方法。人體的每個穴位都有著自己獨特的作用，中醫養生中，按摩穴位是常見的養生方法，日常多按摩保健穴位可以防病強身，下面我們來看看中醫穴位按摩養生方法。
1、三陰交
在小腿部內側內踝高點上三寸，脛骨內側面後緣，為主治婦科病常用穴。婦女由於月經、胎產、哺乳等，以血為用，又易耗血，因此，情緒易於激動，肝氣容易鬱滯，出現肝血不足的狀態。三陰交能疏理肝脾養血，常用來治療月經不調、崩漏、痛經、經閉、帶下、產後腹痛、習慣性流產、乳汁缺乏等。每日按揉50~100次，以有酸脹感為宜。
2、足三里
它位於小腿的外側，膝蓋骨斜下方。足三里是胃腑疾病和人體強壯的重要穴位，幾乎所有的胃腸道疾患，例如淺表性胃炎、糜爛性胃炎、萎縮性胃炎、腸炎等疾病，一旦有胃痛、胃脹、反酸、燒心、呃逆、便秘、洩瀉等症狀，都可以按足三里穴位來進行保健。具體操作方法是每日按揉50~100次，以有酸脹感為最佳。
3、湧泉
在足心凹陷處。平時按揉有助於治療咽喉腫痛、頭痛、眩暈、高血壓等。由於此處最敏感，刺激後有開竅蘇厥、回陽醒腦的特殊功效，若發現有人猝然昏倒、不省人事，可給予該穴位強刺激，按揉50~100次。
4、關元穴
它位於肚臍下三寸，是“男子藏精，女子蓄血之處”，臨床上常用它來治療泌尿、生殖系統等疾病，例如不孕不育、閉經、遺尿、陽痿、洩瀉、帶下、產後腹痛等。還可以用擦法，以透熱為度，每天1~2次;或者可以艾灸，每次10~15分鐘，每天1次。
5、膻中穴
位於兩乳頭連線中點，胸骨之上，屬於任脈，是心包經經氣聚集之處，此外，一身宗氣也匯合於此穴。膻中有理氣開胸、降氣通絡之功，多用於治療心悸、氣短、胸悶、胸痛、乳腺增生、咳嗽、哮喘等心肺疾病。可用掌根來回摩擦，以透熱為度。
以上介紹了幾種中醫穴位按摩養生方法，在進行穴位按摩時應注意一下幾點：①點穴者要修好指甲,防止過長刺破皮膚。②天冷時,應先溫暖雙手,以免手指過涼對皮膚造成寒冷刺激。③腹部點穴按壓時,手法不可過重。④根據個體年齡、體質、病情和部位的不同來確定刺激量。最後，祝願大家身體健康！
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