人的壽命長短是多方面因素決定的，先天因素及後天因素，以及生活的環境和個人的各種習慣都會影響到人的壽命長短。先天的因素不用說了，從出生的那一天起，受遺傳基因傳承，人的身體各個器官的功能的強弱已經成型了，有的人肺功能強大，有的人肝功能強大，有的人先天的腎功能好等等千差萬別，五臟六腑的差別表現在人的性格上，所以一千個人有一千個性格。
後天因素，後天時人為的可以自我修養，人到中年或者老年，常感到疲倦，行動遲緩，越來越沒勁，走不動了，幹什麼都沒精神，是什麼造成的呢？一是先天自然器官衰竭，另外是氣血不足，氣血表現虛弱，也就是年輕時氣血能走20米，現在只能走10米了，陽氣在減弱，推動力在下降，身體末端的微循環經常得不到營養，發生於堵，由於長期的飲食和換習慣，造成大的經絡部分於堵，這是就會形成上面所說的各種症狀。如何改變自己，提高後天的因素，打通經絡，使陽氣的衰退減慢，讓自己活的有朝氣，益壽延年。
鍛鍊、飲食、改掉多年的壞習慣。人到35歲以後，陽氣便會逐漸的消弱，按照太極圖來說，陽極到極點已經開始轉換成陰極了，陰極到達極點，人就玩完，接著下一個輪迴。練功和鍛鍊會起到什麼作用，先說練功，功分內家和外家，內家練柔和，外家練剛猛。陽時練剛，陰時練柔，也就是年輕時練些剛猛的無所謂，到了年紀轉陰時，練些柔和的比較好些，符合自然的規律。順應天時。其他鍛鍊也一樣，如愛好打籃球的，年輕時打一兩個小時沒問題，35歲以後，打的時間稍微長些，就腰痛、膝蓋痛、渾身疲乏。也就是，該養的時要養，強努則損。練功的作用也是為了打通經脈，使氣血暢通，即使老了只要氣血暢通，未部微循環暢通，同樣會精神抖擻，活的健康。練內家拳首先是養，再練百脈暢通，是人體陰陽達到平衡，所以內家拳講究靜、松、柔、慢、旋。這些都是為了培養先天的東西，減少陽氣的衰變的速度，達到養生的目的。
兩儀拳混元功具有修身養性，開發潛能，健體療疾，益壽延年，強身自衛等功能。虛心悟道者，能在較短時間內，出潛能，通周天。達到氣功所修煉的高層境界。如 :釋家禪修的方法，以明心見性為追求目標。達到物我兩忘，萬象同明，空中生悟，明心見性，證德真果。為佛家修性之竅。是靜功修煉的最高境界；修道者從主導思想看崇尚老子的“無為而無不為”，“歸根覆命”，“致虛極，守靜篤”等道教哲理。
練功要求清除雜念，調心入靜，以致無念，在無念的境界中產生萬千效應。從練功方法來看，道家以內丹術為主；而儒家氣功特點是 :存心養性，攝養天地浩然之氣的思想，動功導引和靜守竅時，觀想並用，勿忘勿助，隨其自然，是儒家氣功的主導概念。然而古人結合三教為一體的氣功精髓，集儒、釋、醫、道各家練功之精華，又依人體陽升陰降，氣血的運行，中醫的陰陽五行和腑臟經絡學說等生理功能。自成了混元功法獨有的體系和特點。聚天地陰陽之靈氣，採萬物之精華，充我之精氣神。利用宇宙能、啟潛能，功法易學易練，不出偏差，使意氣相合，以意領氣，以氣催力，力變還神，神凝於心，意融於體。使經絡通暢，氣血運行無滯，氣血通調則百病不生，百病不生則益壽延年。
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