說起一個女性最美的，我們首先想到的是容貌，但是這個一般先天就限制住了很多人。而其次就是身材，相比較容貌，身材是可以通過後天的努力鍛鍊得到的。！所以為了自己的魅力，女生們總是很願意投入不小的時間為自己的身材進行投資。這3個動作就是一個方式哦。
第一個，首先平穩站立在地面，隨著呼吸調整身體挺直雙臂自然下垂。然後將身體慢慢向後仰，注意伸出雙臂支撐在地面上，雙手指尖指向雙腳的位置。然後慢慢抬起一條腿向上伸直，保持15秒左右就可以換另一邊繼續了。之後隨著呼吸緩慢將身體回直。
第二個，這個動作需要你首先身體挺直站立，然後雙腿向兩側分開，之後儘量讓身體向下蹲直到大腿部位與地面平行，這時就逐漸用你的腳尖承受重量撐起身體。注意這個動作比較考驗你的核心肌肉力量，很多人剛開始能夠堅持的時間較短，但是會慢慢增長的。
第三個，首先平穩坐在地上挺直身體，接著向前伸直雙腿後彎曲膝蓋，使雙腳貼近軀幹腳心相對。然後盡力讓腳背與地面接觸，雙腳的腳後跟靠近會陰的位置，之後讓雙腿也向兩邊打開，直到雙腿也貼合地面。身體這時候向後仰雙手在兩側支撐身體。
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