有句話說的好，江山如此多嬌，引無數英雄競折腰。其實，這裡的腰就是指的男人的腰，很多的男人才20,30歲，身體和腰部就出現了無力和疼痛的情況。
4個小動作，測測你的腎有沒有問題
1，容易水腫，如果水沒喝多，但是自己的小腿和眼皮經常腫脹，則說明自己的腎虛了。
2，房事生活是夫妻感情的潤滑劑，經常房事力不從心，時間過短的人，就說明腎衰了。
3，排尿無力，經常上廁所，但是尿無力，尿滴瀝，憋不住尿，說明腎功能已經下降了。
4，掉頭髮是很正常的事，但是經常掉大把頭髮和長白頭髮，則代表腎已經虧損了。
如果你有以上的問題，就說明你的腎出現了問題，要及時的補了。
男性最怕腎虛，一旦腎臟功能受損，很容易導致性功能下降，出現腰痠背痛，早洩，遺精等症狀，很有可能還會誘發腎臟疾病。想要擁有健康的身體，就應該從養腎開始。
1，每天自己多按摩，不用出去白花錢！
千里之行始於足下，足作為人體的一個重要部分，同時也是腎經的起始。湧泉穴直通腎經，腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。常常按摩湧泉穴，可益精補腎，強身健康，防止早衰，並能舒肝明目，增進睡眠，對腎虧造成的眩暈、失眠、頭疼、耳鳴、咳血和鼻塞等有一定的療效。
男人身子不強壯！冰箱裡面找1種水果，讓你的腎 年輕20歲
黑桑葚是一種藥食同源的食品，在很早以前中醫就開始研究黑桑葚的藥理作用，發現黑桑葚性微寒，味甘酸，具有補肝益腎的明顯功效，經常吃桑葚能夠強烈激發性功能，增強性慾，女性也可提高生殖能力。
黑桑葚中有大量的能量、蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素、核黃素、礦物質等，能夠很好的補充身體需要。尤其適合因為腎虛引起腰痠背痛、頭髮須白、性功能下降的男性。
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食用方法：
桑葚幹既可以生吃，也可以泡水喝，味道酸甜，口感不錯，當然補腎的效果更是不錯。早晚取5-20粒桑葚幹泡溫水，可以沖泡多次，當開水引用，補腎效果明顯。
根據多個客戶評價：每天堅持喝桑葚水，一週之後腎虛明顯有所緩解了，連那方面的能力都強了不少！每天早上一柱擎天，久久下不去
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