近日，中國醫師協會提示，皮膚癌的發病率與陽光暴曬有直接關係，炎炎夏日要做好防曬。
夏天到了，每次出門總免不了受到烈日侵襲。回家一照鏡子，哎呀，怎麼又曬黑了！那麼問題來了，究竟該如何科學的防曬？有哪些有效的防曬方法？
過度的日光照加速皮膚衰老 誘發腫瘤
陽光主要包括紫外線、可見光、紅外線。適當的陽光對人體是有益的，但過度或長期的日光照射能加速皮膚衰老，嚴重時還會誘發和加重光感性皮膚病，更嚴重者，還可以誘發皮膚腫瘤。
如果時間非常短的話，曬一點太陽沒有關係，但是如果時間比較長，會導致一些疾病，有的也會導致一些皮膚腫瘤的情況，比如說鱗狀細胞癌，或者基底細胞癌，或者日光性角化等等。
炎炎夏日，該如何防曬？
1、規避性防曬：不花錢的防曬
通俗來說，就是避免在紫外線過強的情況下出行。
一天當中，中午時分紫外線最強；一年當中，晚春和夏季則是紫外線最強的季節；海拔越高，紫外線越強。
強烈建議大家，室外活動要注意規避紫外線強的時段和地點，必須外出時儘量在樹蔭、山坡陰面從事戶外活動。
2、遮擋性防曬：硬防曬
出門打傘。當然，戴帽子墨鏡、穿長袖長褲也屬於遮擋性防曬。
一般來說，顏色越深或加有防曬塗層的太陽傘防曬效果好；
衣服的密度越高、顏色越深防曬效果越好；
帽子的帽簷邊長最好在7.5cm以上，才有較好的防曬效果；
墨鏡要選擇鏡片足夠寬大，同時最好選購能覆蓋全部紫外光的遮陽鏡，鏡片以深色為宜，但不宜影響視覺。
3、防曬化妝品的防曬效果怎麼樣？SPF和PFA說了算
SPF （防曬指數）簡單說來，就是皮膚抵擋紫外線的時間倍數。
PFA（紫外線A-防護指標PFA）PFA值越高，表示防護時間越長。
一般亞洲人在強烈日曬下，皮膚只需10分鐘左右即可發生紅斑，如果產品的SPF值為15，那麼理論上，塗抹這款防曬產品後，可以在太陽下停留150分鐘而皮膚不被曬傷。
當產品的SPF值小於2時，沒有防曬效果；
當產品SPF值在2～50時，防曬效果逐漸提高；
當產品的實測SPF值大於50時，效果增加就不太明顯了。
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