在這炎炎夏日，今天給大家推薦一款適合春夏的粥品，西米綠豆粥。
綠豆，甘涼，有清熱解毒的功效，能夠清暑益氣。而西米能夠健脾益胃，對皮膚，頭髮可以起到很好的保護作用。
這兩者搭配，加上其他的雜糧粥，對身體非常有好處，是老少皆宜的一款粥品。
今天就為大家推薦一款防暑又養生的綠豆粥——西米綠豆粥
西米綠豆粥
食材清單
大米 一大把
黑米 少量
綠豆 少量
糙米 少許
西米 一勺
枸杞 十顆
菊花 一朵
紅豆 適量
營養成分
碳水化合物 80克
脂肪 5克
蛋白質 50克
熱量 500大卡
烹飪步驟
步驟 1/6
把所需食材放在一個空碗裡
步驟 2/6
放一些菊花瓣在上面
步驟 3/6
把所有食材洗淨，泡一段時間
步驟 4/6
把所有食材放在電飯煲裡
步驟 5/6
加入冰糖
步驟 6/6
煮一個半小時後，盛出就可以吃嘍
小技巧
體寒的人不宜吃過多的綠豆，適量即可
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