我們身體的很多反應，其實都是有著深層的心理原因的。但好像，更多時候，我們都太習以為常，身體不舒服，去醫院做檢查吃藥治療就好了。我們急於尋找外界的治療，可偏偏忽視了心理這一層面的內容。
今天，給大家推薦《身體知道答案》這本書。作者從一名心理學者的角度，結合大量生動的案例，分析了身體與心靈、意識與潛意識的關係，指出了我們的心是如何構建了自己的世界的，如何影響到身體，製造了身體的不適。
北青週刊主編這樣評價這本書：“這不僅是一本關於身體的書，更是一本關於心理、關於誠實的書——誠實地對待我們身體的感覺、我們心中的感受。在如佈滿交叉小徑的花園一樣的生命裡，正視身體、打開身體，就如同找到一條便捷之路——穿越紛繁複雜的過往經歷，直抵我們難以捉摸的內心。”
善待我們的心靈，就是善待我們的身體。當身體不舒服的時候，反觀我們的心吧。下面是書中文章《身體是心靈的一面鏡子》內容節選，分享給大家：
正文內容
如果我們習慣於注意自己身體的感覺，時時安撫照顧它的話，很多疾病就不會因為日積月累而產生。——摘自《遇見未知的自己》
湖南某媒體曾報道過一個新聞，婁底一位62歲的老人，冬天要穿38件上衣和11條褲子禦寒，但還是冷得要生兩個爐子烤火。
怎麼會這樣?這位叫王少光的退休教師自己說，他變得特別怕冷是從1992年開始的，當時妻子遭遇車禍去世，此後他的體質開始變差，常感冒，衣服因此越穿越多。近兩年，夏天他都要穿十件衣服和多條褲子，而冬天更是要穿幾十件衣服，但還是冷。
很可能，這是心冷。最愛的妻子突然過世，丟下自己形單影隻度日，這樣子心太冷了，任誰都不能替代那個人，令自己的心變暖，心靈的這種狀況映照在身體上，便出現了無論穿多少件衣服都不能變暖的怪現象。
- 意識上不能溝通，就用身體溝通
身體是心靈的鏡子。這個道理，我在太多故事中看到。
一個深圳的男孩，去年高考發揮失常，不能如願考上北大、清華。最後，被父母送到了東北讀書。他想讀廣州的中山大學、暨南大學或華南理工大學，但父母不同意，他們的理由是，你從來沒離開過家，從來沒吃過苦，你去東北的冰天雪地鍛鍊一下吧。
結果，他在東北那所大學嚴重不適應。短短的一學期，他瘦了幾十斤，經常肚子疼，會疼得流下汗來，還莫名其妙地一次骨折，摔斷了腿。媽媽心疼他，去東北帶他到當地最好的醫院檢查，但卻檢查不出肚子疼的緣由來，醫生還說，照他當時摔跤的程度，骨折按說也是不該發生的。
在我看來，瘦幾十斤、肚子疼和骨折，都是他心靈深處的反映。
因為在東北，不只是天冷，也是心冷。
首先，他的所有好友差不多都在南方讀書，僅有的幾個在北方的，也全集中在北京，這讓他在東北的那所大學感到異常孤獨。
其次，他不能接受自己的“失敗”。他認為，自己應該去北大、清華的，東北的那所大學儘管也不錯，但比北大、清華差了兩個檔次，他認為配不上自己，所以他根本不願意去適應這所學校的生活。
再次，他覺得自己被拋棄。高考報志願時，他的父母沒有徵求他的意見，強行給他填報了這所大學，而且明確地對他說，以前我們對你太溺愛，你該去過一下獨立的、有挑戰的生活。這讓他覺得自己既被父母否定了，也被拋棄了。
這三個原因加在一起，令他在那所大學度日如年。他不能接受那所大學的一切，從老師到同學，從宿舍衛生到食堂水平……
於是，他一到那所學校，便對父母說，我在這裡待不下去，我想轉學，想回到南方去，不行復讀也可以。
但是，他的父母絲毫沒有理會他的這一呼聲，反而嘲諷他說，這麼一點苦都受不了，你就這麼沒出息?!
從此以後，他不再對父母講他想回去的想法。甚至，他可能都不再對自己這樣講，他想強行在這所學校待下去，以做一個父母眼中有出息的孩子。然而，這只是他意識上的努力，但他的潛意識仍然執著於回去的念頭，仍然拒絕融入這所學校。
於是，在潛意識的指揮下，他討厭那所學校的飲食，吃得很少，從而很快瘦了下去。也是在潛意識的指揮下，他莫名其妙地弄斷了腿。同樣在潛意識的指揮下，他經常肚子疼。
他不再和父母說回去的念頭，但他會和父母說這些明顯的事實：他瘦了，他骨折了，他肚子疼……
通過這些事實，他在表達一個信息：我都這麼慘了，你們還不讓我回去，你們還愛不愛我，你們還是稱職的父母嗎?
本來，他想和父母溝通，用語言來表達這個信息，但父母不允許，無奈之下，他只好改用身體來傳遞這個信息。
- 癌細胞或是被壓抑的情緒
這種現象，並不罕見，當我們心中升起某種情緒或某種念頭時，我們常不願意接受它們，並試圖壓制它們，這種壓制常常成功，我們果真意識不到它們的存在了。
然而，它們並未消失，只是被壓制到潛意識中去。並且，它們還一定會尋求自己獨特的表達方式，而通過身體來表達，是最常見的方式。
一個男孩，工作很不順利，常被人批評，他沒學會應對這種批評，也不願意去直面自己的失敗，於是他想逃避，他把工作不順利的細節和別人批評他的刺耳語言全忘了。
但是，以前從不夢遊的他開始了夢遊，先是突然從床上做起，說一些發洩性的話，接著會在宿舍裡晃悠，盯著宿舍裡的工友看，把他們嚇得半死。
意識上，他努力忘記這些不愉快的事，努力壓制自己的憤怒，但夢遊狀態表明，這些事並未忘記，他的憤怒也並未消失。
一位成功人士，具有非凡的控制能力，他會把自己的每一分鐘都安排得合情合理、滿滿當當，每天像鐘錶一樣控制著自己的節奏，但晚上，他也有夢遊。
他以為，自己可以操控一切，而夢遊這種失控狀態則告訴他，他其實做不到這一點，試圖操控一切只是妄想而已。
身體的健康，應不是想追求就能追求的，也不能僅在身體層面上追求，因為心靈和身體是相互呼應的，真正的健康當做到心靈和身體的和諧。
前不久，和幾名醫生一起聊天，他們說，據觀察，癌症病人多有一個共同特點：特別壓抑自己某一方面的情緒。這種情緒可能是憤怒，可能是悲傷，可能是內疚，也可能是其他情緒。
我想，這或許是這樣的道理：某種重要的情緒產生了，你拒絕接受，絕對地拒絕接受，並把它極力壓制到潛意識中去，你成功了，你似乎不再受這一情緒的困擾。
然而，這一被壓制的情緒通過身體表達了出來。或許，癌細胞便是身體對這一被徹底壓制的情緒的表達。
- 脊椎病或象徵著過度的負擔
我認識的幾個心理醫生的身體有了問題，且都是脊椎的問題，有的是頸椎，有的是腰椎，並且其中兩名心理醫生很年輕，一位30多歲，一名不到30歲。這有強烈的象徵意義：他們幫來訪者承擔了太多的東西，這些東西壓垮了他們。
我把這觀點說出來，他們都贊同。他們知道自己真的很累，因為身體無數次地傳遞過這種信號，但他們還是忍不住想為別人承擔，因為他們認為那是一種自己職業的使命。
這聽起來有些偉大，但這是意識與潛意識的分裂。潛意識一再表達對過度承擔別人問題的不滿，而他們意識上拒絕尊重這一信息，最終這一信息只好通過身體來表達。
其實，如果深入探討的話，這種替別人承擔問題的做法也稱不上偉大。
美國心理學家斯考特·派克說，我們不能剝奪別人從受苦中獲益的權利。這種想法的境界要更高。
派克的意思是，每個人都會在受挫中成長，這是極大的獲益，如果心理醫生替來訪者承擔問題，那就剝奪了來訪者通過自己解決這一問題而獲得成長的機會，所以這稱不上偉大。
甚至，這種做法可以說是一種自私。替別人承擔問題，這會令自己獲得一種價值感。但若心理醫生在諮詢室中追求這種價值感，他便在一定程度上阻礙了病人的自我發展。
身與心的呼應，這一點在現代醫學上得到了充分重視。現代醫學越來越強調心理、生理和社會的統一，意思是，不能只從生理的角度看身體健康，還要從心理和社會的角度去看身體健康。
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譬如，我們都知道，各種各樣的潰瘍多和心理壓力有關，而心臟病也和多種心理因素密切相關。
對於怕冷的王少光老人，這一點也適用。婁底一家醫院的醫生說，他可能是血糖低或結核病，也可能是心理問題。
如果綜合地看，這自然首先是生理問題，因為他是實實在在的怕冷，他的身體有很真實的反映。但這也是心理問題，是心冷，是孤獨的冷。同時，這也是社會問題，他摯愛的妻子過世了，他的社會支持系統遭受了重創。
所以，我們不能單純從生理的角度追求健康，我們必須學會聆聽並尊重心靈深處的聲音。
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