瑩姐
你知道嗎？夏天是疾病的高發期，傷風感冒加中暑，沒有一個能讓身體好受。在此之外，還要承受著“暑溼”的折磨，你是否總感覺頭腦發暈，四肢發沉，甚至大便糖稀，皮膚起溼疹呢，那說明你已經被溼氣所籠罩了。
時常會聽中醫說，你這是因為溼氣太重了。那麼溼氣到底是怎麼引起的呢？
（1）夏季吃冷飲
冷飲在這個夏季是很常見的，很多人都喜歡喝飲料的時候加個冰塊。但是其實冷飲、啤酒過量飲用，寒氣也會隨之進入體。寒傷脾，很容易就會導致溼氣。
（2）猛吹空調
空調吹的風為寒風，長期在空調屋裡，也會對脾胃不利，這也是為什麼夏天很多人總是會出現肚子涼痛，甚至腹瀉。這都與外寒侵入脾胃有關。
（3）穿衣露腰腹
現在很多時尚的女孩都喜歡穿露臍裝，這種追求外表的時髦卻換來脾胃受傷的代價。因為腰腹上有兩個比較重要的穴位神缺門和命門穴，一旦收到寒邪侵襲，很容易傷脾胃。
（4）飲食不規律
脾胃如果因為飲食不規律，經常飢一頓、飽一頓的話，時間一長就很容易導致脾胃虛弱，容易患上胃炎、胃潰瘍等疾病。
這樣看起來真是覺得溼氣真是無孔不入啊，所以日常要學會一系列的防溼、祛溼的小妙招。溼氣很容易引起別的疾病危害，所以下面推薦三個實用的祛溼妙招。
（一）花椒水泡腳
睡前養成泡腳的習慣，不僅可以緩解疲勞，還能促進睡眠，大家在平時泡腳的時候可以在水裡加點輔料，還能祛除體內溼氣，讓泡腳更加養生、健康。泡腳的時候適當加一些花椒生薑能夠祛溼散寒，調節脾胃，緩解疲勞等。
（二）中藥最佳祛溼
中醫用來治病的藥物，當然就是中藥。由於中藥大多取自於天然的植物、動物、礦物，其中尤以植物為多，所以在古代，中藥也被稱為“本草”。安全有效且能治根。
現在我們的生活大部分被西藥所壟斷，忘記了老祖先為我們留下的智慧良藥。西藥雖然見效快，但是治標不治本，具有一定的副作用。而中藥則不同，從根本出發，逐漸改善身體的機能。
可以使用中草藥配置的茯芡濟溼膏，老祖宗傳承下來的配方，衝進開水裡就可以飲用，使用起來非常方便。在健脾養胃，利水滲溼上具有獨特效果，對於快速祛除溼氣有很好的幫助。希望溼氣重能夠引起讀者的重視，以更好的維護自己的健康，這款藥在網上就可以找到，方便安全有效！
（三）泡茶祛溼
日常生活中也可以自己動手準備食材，做一杯自己的飲品，同時能祛溼散寒，又能保健養生。
花椒姜棗茶：
花椒姜棗呢，就是花椒、紅棗、姜一起泡水喝。但是這個不是黑暗料理啊，紅棗泡開之後真的很甜潤，所以味道甜甜的，一杯水喝到最後的時候，才嚐到幾顆花椒麻麻的味道，雖然有點怪，但不難喝。而且還能把紅棗撈起來吃，很好吃。
方法很簡單，準備：
帶皮生薑一塊，乾紅棗6個，花椒7粒。
1. 將帶皮生薑洗淨，切下三大片備用；紅棗沖洗乾淨，去掉棗核切碎。
2.鍋中加入冷水，放入紅棗、薑片和花椒，大火煮沸後轉中火，讓鍋中保持小沸10分鐘以上，直到紅棗煮得綿軟，輕壓便成泥狀，就可以關火起鍋了。
溫馨提示：
夏天雖然炎熱，但是運動是不可避免的。每天保持一定的運動量，能夠很好的調節身體的機能。排汗去溼也是最為健康的，所以天氣雖熱，但是不要忘了運動喲！
枯葉LOVE桔梗花
古話說：千寒易除，一溼難去。最近多雨潮溼，溼氣特別重，再加上大家日夜戰鬥在空調房裡，溼邪之氣慢慢進入體內。其實，人在寒冷的冬季所需要的營養物質遠沒有炎熱的夏季多。這樣一來，人們在夏季的營養補充就顯得十分必要了。
溼氣重是萬病之源，從飲食下手祛溼最關鍵。還有助於健脾胃，還能刮油去脂，有良好的瘦身效果。而“喝湯”恰恰是補充肌體虧耗的好方法。
紅豆薏米一直作為養生食譜廣受推崇，又因為它原料常見操作簡便，是人們餐桌上的常客。特別是在夏天，來一碗紅豆薏米，既能開胃消食又能祛溼消腫。關於紅豆薏米的功效，你瞭解多少呢？
紅豆薏米的功效
①提升精氣神
現代生活的快節奏讓上班族承受著很大的精神壓力，很多人雖然沒有明顯的疾病，但是經常表現出精神不足、頭暈心悸、嗜睡煩躁等亞健康的狀態。在日常飲食中增加薏米紅豆粥，可以有效改善這一類的狀況，幫助你改善體質、舒緩精神，緩解精神壓力。
②利尿祛溼
很多女性朋友都會被水腫困擾，一到下午小腿可以比起床時粗整整一圈。這個時候就需要經常食用紅豆薏米粥了，它能幫助您祛溼利尿，排出體內多餘的水分，還您苗條的身材。
③健脾消腫
薏米紅豆熬對食慾不振、腹滿腹漲、健脾消腫、脾胃吸收、運化都有很好的改善輔助作用，日常食用對身體養胃健脾的功效不錯。
④減肥祛斑
很多女性平時吃的不多，但身材還是達不到理想狀態，甚至有時候下午可以比上午大一個號。這就說明您不是胖而是水腫了。食用紅豆薏米粥可以消除人體內的體液，對水腫性肥胖十分有效果，同時薏米紅豆粥的利尿解毒功效還可以祛痘除斑養顏。
| 紅豆薏米甜湯 |
By 味谷的廚房
用料
主料：紅豆100克、薏米50克、黑棗4顆
輔料：紅糖適量
做法
1.準備好材料。
2.紅豆、薏米提前幾個小時浸泡；
3.紅豆、薏米和黑棗一起下鍋，加適量清水，大火燒開後小火慢煮1小時。
4.放入紅糖攪拌均勻，5分鐘後甜甜蜜蜜的紅豆薏米甜湯就做好了~~
烹飪技巧
1..薏米雖然可以祛溼，但脾胃虛寒，孕婦，女性生理期都不可以吃薏米。2..加水和加糖量根據自己口味調節，喜歡濃稠的就少加水，喜歡清爽的就多加水。
美食傑官方
人體內的溼氣可表現為兩種情形，一種是寒溼，一種是溼熱，祛溼先得分清是哪一種，這樣才能對症下藥。
寒溼之人舌淡苔白膩，脈緩，喜歡喝熱飲；溼熱之人舌紅苔黃膩，脈數，喜歡喝冷飲。
無論是寒溼還是溼熱，脾虛是本，溼氣是標，治療當標本兼治，以健脾為主，祛溼為輔。我一貫主張能食療的就用食療，對於祛溼我總結出來兩個食療方，效果比較好，望選用。
【一】祛寒溼
山藥30克，白扁豆10克，芡實10克，赤小豆10克，生薑5克，粳米50克煮粥吃。一日一次。
【二】祛溼熱
山藥30克，白扁豆10克，芡實10克，薏米10克，赤小豆10克，粳米50克煮粥吃。一日一次。也可以用蒲公英10克，車前草10克煮水喝。還可以吃西瓜。
（注意）：無論寒溼還是溼熱，不要吃油膩厚味，甜食，不要喝酒，飲食宜清淡。寒溼之人不要喝冷飲，不要吃西瓜、梨等寒性水果，不要吃生冷。溼氣膠著纏綿，治療時間要長一點。
三葉草767
長期溼氣重是會直接影響身體健康。也想除溼的，請看下面給大家推薦兩道健康祛溼食療的做法。
一,五指毛桃排骨湯
做法：五指毛桃50克，排骨400克，姜2片，紅棗2個。
做法：1,五指毛桃清洗乾淨，浸泡半個小時，紅棗去核。
2，排骨剁塊，放入開水中焯水斷生，撈出瀝乾。
3，將排骨，五指毛桃，紅棗，姜放入煲中，大火燒開，小火熬煮1.5小時即可。
4，加入適量鹽關火，盛碗。
二，車前草茶
材料：幹車前草20克，紅棗3個。
做法：車前草清洗乾淨，與紅棗一起放入煲中，加入清水，大火燒開，小火燒20分鐘即可。
簡單的兩道祛溼的食療法就做好了，你學會了嗎？喜歡的朋友們，多多點贊與關注支持，謝謝閱讀！
濤濤巧媽
溼氣重來源於：遺傳，生活環境，飲食習慣，壓力，熬夜，營養不均衡，飲食過量，飲酒過量，常吃宵夜等。
另一種是溼熱體質，溼熱交著，也讓人很不爽，特別是夏天，還有排便更不爽，大便沾性大，很難衝乾淨！
所以要想排除體內溼氣，首先自我檢查，確定自己形成溼氣重的原因。先把根源解決了，再根據正確的方法，逐步改變，自然就會出現理想的效果。
一般遺傳與家庭成員的飲食習慣有著很大關係，溼熱體質多數人是禽畜肉類經常飲食過量。這兩種形成溼氣重的原因，要改善過來。其他原因的就根據個人情況戒掉不良習慣。
一般我推薦給大家的是雜糧粥，它具有補氣血，補腎，健脾胃，排毒等作用。
黑豆一份，黑芝麻一份，赤小豆一份，薏米仁一份，黑米二份，懷山二份。組成的雜糧粥常吃自然起到改善溼氣重的體質。因為每一個人的腸胃吸收不一樣，消化能力差者可以適當的加一些大米。
張慶理平衡健康諮詢
沒有別的辦法，只有提升自己的陽氣，溼為陰邪，化陰邪者必須陽氣！陽氣就是你的精血，人體哪有什麼陰陽，一氣周流而已！化解溼氣就得好好養你的身體，等到精血充足之，所謂藏精則起極，待到精足之時，自然會開散化陽。大道至簡，道家的丹道其實也是如此，用陽氣來消化身體的陰質。你陽氣，也就是精血不足的情況下，往往用藥都不會有太大的效果，所以現在必須開源節流養好身體來對抗疾病，不單單化解溼氣是這樣，全身各種疾病絕大多數都是陽氣虛，陽氣不足所致！所以我說的都是根本性的東西，望大家思之！
風帆602
什麼拔罐刮痧啥的都是依靠外部手段，不靠譜，最好的辦法就是使勁運動，讓自己多出出漢，比啥手段都強。
神通奶爸
運動，少食涼辣油膩(包括肉蛋奶)食品添加劑的食物，不熬夜，不久坐，不久睡，慎房事，保持標準體重、心情快樂，快樂奉獻。
是自我祛除溼氣、少生病、不生大病的根本保證。也是有病速愈的基本保證。
菏民間中研會王蘇委
1.多運動，溼氣重的人就是因為壓力太大啦，可以多運動來促進新陳代謝，排出溼氣，比如，跑步，打籃球，踢足球等諸多運動。
2.多吃一點清淡點的食物。
