Hey~
夏天天氣炎熱，
又到了腹瀉高發的季節。
很多人都把腹瀉簡單的歸根於“吃壞東西”，
然而並沒有那麼簡單！
腹瀉是一種常見症狀，俗稱“拉肚子”，
但你可能不知道，
嚴重腹瀉可能危及健康和生命！
讓你在這個夏季輕鬆應對腹瀉！
夏季腹瀉的原因
1. 燒烤
戶外燒烤架上每百平方釐米含細菌高達170萬個，這些細菌中含有高致病性的大腸桿菌、沙門氏菌及李斯特菌，一旦感染會造成嘔吐和腹瀉。
燒烤
2. 啤酒
短時間內喝大量啤酒，尤其是冰鎮啤酒，會影響消化功能，嚴重時可引發痙攣性腹痛、腹瀉等腸胃疾病。
3. 冷飲
冷飲性質寒涼，容易損傷人體的陽氣，以及脾胃的消化功能，嚴重時會導致腹瀉。
冷飲
4. 冰鎮西瓜
西瓜本身就是寒性的，冷藏會增加它的涼性。如果貪涼吃，會讓胃腸道等消化器官受到刺激，容易出現收縮痙攣，引發胃痛和腹瀉等症狀。
冰鎮西瓜
5. 乳糖不耐受
有些人飲用牛奶後，由於消化道中缺乏乳糖酶，乳糖消化和吸收障礙，出現腹脹、腹瀉、腹痛等一系列症狀。注意，
乳糖不耐受也是最容易被忽略的原因。乳糖不耐受
1. 防止脫水
腹瀉次數多，尤其是水樣瀉，會使機體喪失大量水分，甚至發生酸中毒和休克。所以，只要不嘔吐，一定要喝水。喝水時最好慢慢飲用，這樣更有利於身體的恢復和吸收。若伴有嘔吐或實在不能飲食，則需要及早就診。
防止脫水
2. 防止電解質紊亂
腹瀉還喪失了電解質——體內的鹽分，電解質紊亂會造成乏力、心悸、心律失常，嚴重者還會導致生命危險。此時可口服鹽糖水，加鹽糖量以適口為宜。
防止電解質紊亂
3. 勿濫用藥物
腹瀉了，很多人的第一反應就是吃止瀉藥、抗生素，如氟哌酸等，但有些腹瀉是不需要用抗生素來治療的，而且濫用抗生素還會帶來其他危害。所以切記不要濫用藥物，嚴重腹瀉及時就醫。
勿濫用藥物
病情危重判斷
一般來說，上吐下瀉不能飲食的需要及時就診。部分腹瀉患者，疾病發展快甚至兇險也需要緊急救治。
如坐起、站起時頭暈，或自測血壓明顯下降，皮膚髮花，出現紅（或暗紫紅）白相間的花紋，並且手腳溫度明顯偏涼，指壓皮膚後，膚色復原時間超過2秒，意識不清，都屬於病情危重的表現，需緊急就診。
病情危重判斷
小貼士
夏季腹瀉吃什麼?
這時候人體體質處於偏弱期，應當吃一些容易消化的食物，減少胃腸道的負擔。最好是“低脂肪少渣半流食”，也就是水分大，質地非常柔軟，沒有渣子，脂肪很少或沒有脂肪，以澱粉為主，含少量蛋白質。
這樣的食物不會刺激腸道，也特別容易消化吸收。
比如大米粥、小米粥、麵條很軟的蛋花湯麵、山藥蓮子糊、藕粉羹等。醪糟之類的發酵食品也特別好消化，醪糟蛋花湯等可以在加熱揮發掉酒精並稀釋到淡甜程度後食用。
閱讀更多 江口氣象 的文章
