《素問·四氣調神大論》所說：“夏三月，此謂蕃秀。天地氣交，萬物華實。”人在氣交之中，人在氣交之中，故亦應之，新陳代謝加快，排汗增多，消化功能減弱。所以，夏季飲食養生要順應夏季陽盛於外的特點，採用有清熱解暑、健脾除溼功效的藥膳幫助人體保持平衡，減少夏季常見肺系、脾系疾病危害。
好的心態是健康的精神支柱，養生貴在養心，養成一顆平常心。中醫上講：“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”，由此可見人的情緒與身體健康有著密切的關係，情緒處理不當，則會對身心健康帶來嚴重的傷害。不良的情緒就像潛藏在身體內的毒素，不調節情緒，毒素越聚越多，當多到身體無法承受時，就會引發病變，身體出現不適，因此我們要時常給情緒排排毒。
養生就是養心，健康從情緒排毒開始。心情好，一切都好。
學會放棄，就不再彷徨
學會退步，就不再急火攻心！
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