【測試目的和要求】
這組題目主要是測試你是否有科學合理的生活習慣，你的生活方式是不是健康。
測試時間：8分鐘。
【測試題目】
1.如果你第二天要參加一個重要的會議，需要你提前起床，你會：
A.用鬧鐘定時
B.指望別人叫你起床
C.自己自然會早起
2.你每天早上睡醒後要做的第一件事是什麼?
A.起床後馬上做家務
B.從容地晨練然後做家務
C.賴床，能多睡一分鐘就多睡一分鐘
3.每天你都習慣吃什麼早餐?
A.饅頭稀飯
B.麵包和牛奶
C.空腹
4.你每天到達單位的時間：
A.都在差不多的時候到
B.會有誤差，但都控制在半小時之內
C.不一定
5.你習慣怎樣吃飯?
A.很快吃完
B.總是吃得特別慢
C.以平常速度吃完，然後休息
6.你和同事的工作都很多，但你們還是邊工作邊閒聊。
A.天天如此
B.偶爾會這樣
C.幾乎不會
7.你在工作中出現衝突時會怎麼樣?
A.和大家辯論到底
B.完全不管不顧
C.鮮明地表達出自己的觀點
8.你一般用多長時間回家?
A.在半小時以內
B.不超過一小時
C.先在外面玩幾個小時再回家
9.你平時有什麼休閒活動?
A.積極參加各種社會活動
B.鍛鍊身體或參加文娛性活動
C.做家務
10.如果有人來拜訪你，你會：
A.殷勤款待客人，認為值得這樣做
B.純屬浪費時間
C.相當反感
11.你晚上睡覺的時間一般是：
A.每天都按時睡覺
B.這要看我的心情怎麼樣
C.當天的所有事都完成後才睡覺
12.你是怎樣使用你的假期的?
A.我喜歡一次性過完
B.把假期分為冬季和夏季兩半來使用
C.留著等到有事時再用
13.你喜歡運動嗎?
A.只看別人運動，自己從來也不參加
B.我會選做操或跑步
C.沒興趣
14.你最近進行什麼運動鍛鍊了嗎?
A.到外面去遊玩
B.幹過體力活，參加過體育鍛煉
C.經常散步
15.你是怎麼樣過暑假的?
A.我就是待在家裡休息
B.我會幹一些體力活
C.我經常參加鍛鍊
16.你平時是怎樣表現你的自尊心的?
A.只看結果怎麼樣，不考慮用什麼方式
B.我相信只要努力終究有好成績
C.我希望得到別人的認可和肯定
【測試參考答案目】
1題，選A得20分，選B得20分，選C不得分；
6題，選A得30分，選B得20分，選C不得分；
8題，選A得30分，選B得20分，選C不得分；
10、11題，選A得30分，選B或C不得分；
14題，不論選A選B或選C都得30分；
2題，選A得10分，選B得30分，選C不得分；
9題，選A得10分，選B得20分，選C得30分；
3題，選A得20分，選B得30分，選C不得分；
12題，選A得20分，選B得30分，選C得10分；
4題，選A不得分，選B得30分，選C得20分；
5題，選A不得分，選B得10分，選C得30分；
7題，選A或B不得分，選C得30分；
13題，選A或C不得分，選B得30分；
15題，選A不得分，選B得20分，選C得30分；
16題，選A不得分，選B得30分，選C得10分；
低於160分，說明你的生活方式不健康，生活習慣不好。
160～280分，說明你的生活習慣正常。
280～400分，說明你的生活很有規律，有健康的生活習慣。
400～480分，說明你的生活習慣非常好，生活方式非常健康，希望繼
續保持。
【測試建議】
生活方式不健康的人建議你趕快糾正，否則長此下去，你的身體健康和學習工作都會受到影響。你應該多參加體育鍛煉，注意調整自己的心情，有規律地安排自己的工作和生活。
對於生活習慣正常的人來說，你並沒有什麼不好的毛病，建議你可以適當增加一些有益健康的活動和娛樂，豐富你的生活，進一步讓自己的生活更有規律。
對於有健康生活習慣的人，可以繼續保持，同時可以增加一些活動，進一步提高你的生活質量。
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