文|考拉
我微笑。在任何我難過或者快樂的時候，我只剩下微笑。
——安妮寶貝《告別薇安》
除了微笑我不知道我還能做什麼！
第一次知道微笑抑鬱症這個詞，是前兩天在看《明星大偵探》無憂客棧那一期！
初聽到節目裡對這個詞的解釋，媽呀這說的不就是我嘛！
人前笑的像個傻子，人後唉聲嘆氣的像個瘋子，嚇得我趕緊百度一下它的具體症狀，看完之後，長舒一口氣，還好還好，我還不算是！
到底什麼是微笑抑鬱症呢？
表面微笑，內心痛苦。
他們表面上看起來卻非常快樂、擅長社交，甚至是旁人眼中的小太陽、開心果，只有在獨處的時候，這種樂觀的假象才會消失。他們不會讓別人看到自己的不快樂，他們把所有孤獨和悲傷留給自己，當自己最終再也無法忍受的時候，他們選擇以極端的方式結束自己的痛苦，這時他們的家人和朋友往往是震驚和不相信的。
明星大偵探那一期裡，白敬亭扮演的白讀的哥哥大片兒，就是這樣的人，他給弟弟的印象一直都是積極樂觀，也時常在弟弟沮喪的時候給予鼓勵，卻突然的自殺了！
你身邊有這樣的人嗎？或者你就是這樣的人嗎？你笑的這麼燦爛，你心裡是不是很苦？
我身邊有過這樣的人！我特別好的朋友！
我不知道有沒有跟大家分享過這個故事，她為了在旅途中認識的在國企工作的男朋友，放棄了在廈門的一切來到了男生所在的三四線小城市，我們一直在聊天，她都沒有透露出一點兒不開心，反而我不開心的時候，她還會安慰我，但是突然有一天，她跟我說她得了抑鬱症，我驚詫了！
原來，去到男朋友的城市，沒有朋友，身邊也沒有可傾訴的對象，生活突然的大改變，又沒有傾訴的口，她抑鬱了，還好發現的及時，她也及時的懸崖勒馬，但現在依然在跟抑鬱症做著鬥爭；
不哭的人不代表不傷心，笑著的人不一定真的開心；我們總是習慣一個人偽裝著堅強，每天都面朝陽光，努力的微笑，卻不知心底最深處埋藏了多少難以啟齒的悲傷。
有這樣一個故事：有一天有個人戴著墨鏡找心理諮詢師諮詢，說最近自己情緒低落，不開心，對什麼都不感興趣。諮詢師說：“聽說明天全球著名笑星要來咱們城市演出，你去看看他的演出，說不定會對你有用”。結果，那個人說：“對不起，諮詢師，我就是那個笑星”。
我們身邊其實有很多這樣實打實的案例：喬任梁，人前多麼開朗愛笑的男孩，竟然選擇以極端的方式離開了這個世界；林肯公園的主唱Chester Bennington，在自殺前幾天，還和家人在一起開心地笑著······
那首傳遍大街小巷的《愛笑的眼睛》中一句歌詞，現在也才慢慢讀得懂：“離開你，我才發現自己，那愛笑的眼睛”，分手之後，發現了自己愛笑的眼睛，這難道不是強顏歡笑，所有的傷心、難過都自己嚥下去；
不哭不代表不悲傷，笑不一定是開心，因為內心極度的缺少安全感，所以不論怎樣都要笑著；所以只能白天笑得像六月陽光，晚上獨處哭得像六月飛霜！
其實，親愛的同學們，不用打碎了牙齒所有的煩惱都往自己的肚子裡面咽，把你的內心的煩躁傾訴出來，你的朋友，你的父母，都是很好的傾聽對象，其實有很多事情，只是需要吐槽一下，釋放一下，可能真的就沒有什麼大不了的，像我為什麼覺得自己不是微笑抑鬱症，就是因為我憋不住，每次都找朋友發發牢騷之後，就會覺得一身輕鬆；
說出來也沒有誰會瞧不起你，也沒有誰會鄙視你，看一下你身邊的人，可以適當的依靠一下的；
或者在心情真的極度不開心的時候，可選擇看一部很悲情很感動的電影，順著情節的發展，釋放一下自己的眼淚，這也是很好的一種釋放的方法；
怎麼快速測出自己是否患有微笑抑鬱症呢？
請在符合你情緒的項目上打分：沒有0 輕度1 中度2 嚴重3
1.你是否一直感到傷心或悲哀？
2.你是否感到前景渺茫？
3.你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者？
4.你是否覺得力不從心或自嘆比不上別人？
5.你是否對任何事都自責？
6.你是否在做決定時猶豫不決？
7.這段時間你是否一直處於憤怒和不滿狀態？
8.你對事業、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣？
9.你是否感到一蹶不振，做事情毫無動力？
10.你是否以為自己已衰老或失去魅力？
11.你是否感到食慾不振？或情不自禁地暴飲暴食？
12.你是否患有失眠症？或整天感到體力不支，昏昏欲睡？
13.你是否喪失了對性的興趣？
14.你是否經常擔心自己的健康？
15.你是否認為生存沒有價值，或生不如死？
評分標準：
0～4分：沒有憂鬱症
5～10分：偶爾有憂鬱情緒
11～20分：有輕度憂鬱症
21～30分：有中度憂鬱症
31～45分：有嚴重憂鬱症並需要立即治療
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