隨著生活水平的提高，肥胖的人日益增多。用中醫辨證施治，降脂減肥能獲得良好的效果。中醫食療減肥是通過使用一些日常食物來達到減肥目的的方法，很多身體不好又有點小胖的朋友可以嘗試一下。要知道，食物是最好的藥，身體好了，自然就不會發胖了！
1、脾胃熱盛：冬瓜燒香菇
【臨床表現】
形體肥胖，面赤或見粉刺痤瘡，煩渴引飲不止，食納超常，口舌乾燥或痰黃黏稠，或見口舌易生瘡，舌紅，苔黃厚。食用冬瓜燒香菇，可以清熱健脾。
【製作方法】
將冬瓜切成小方塊，香菇浸泡後切塊。鍋中加油燒熱，倒入冬瓜、香菇及泡香菇的水，燒數分鐘後，加食鹽、味精等調味，至熟即可。
2、氣滯血淤：菊楂決明飲
【臨床表現】
形體肥胖，頭暈頭痛，胸痛胸悶或兩脅脹痛，走竄疼痛，舌紫暗，或有瘀斑，脈細澀弦。如果每日以菊楂決明飲代茶，可以活血化瘀，降脂減肥。
【製作方法】
將草決明子打碎，與菊花、生山楂片共放鍋中，水煎即可。
3、和胃：山楂、大麥芽、萊菔子
形體肥胖者大多由於甘肥太過，油脂黏膩先壅於胃，往往脘腹飽脹，噯腐吞酸，口味穢濁，舌苔膩。運用山楂、大麥芽、菜菔子等藥以和胃助消化，例如山楂果、山楂糕、山楂包、鮮萊菔生吃或炒吃，是降脂減肥最簡便的食物療法。
4、利尿滲溼：冬瓜、茶樹根、玉米鬚
採用利尿滲溼法降脂減肥是一種最平穩的方法。溼盛生痰，水溼代謝失常易與血液相混，清濁不分，血脂升高。冬瓜有利水作用，冬瓜子與冬瓜皮俱可煎湯常服。茶樹根、玉米鬚都有利尿之功，俱可作降脂藥用。
【溫馨提示】中醫減肥安全性高，但還是建議諮詢過專業醫生之後再使用上述食療方法。
另類減肥法，選擇需謹慎！
1、素食減肥法
以蔬菜作為主食，不吃雞、牛、羊、豬、魚等食物，從而達到減肥的目的。此種減肥的方法雖可以減肥，但身體較易缺乏維持細胞生存所必需的氨基酸和蛋白質、維生素B12，易導致營養失調或營養素缺乏，進而影響身體健康。故應慎重選擇，且時間不宜過長，否則易造成不良後果。
2、飲水減肥法
胃的容積是有限的，水是最好的胃口抑制劑，能淹沒人的飢餓感。每天儘量多喝開水，水的攝入量以有飽腹感為限，這樣就能減少食物的攝入量，從而達到減肥的目的。為保持體內充足的水分，並防止飢腸轆轆，不妨每天至少喝8杯250毫升的水。
3、流食肥法
流食減肥法，在醫學臨床上又稱“極低熱量餐”減肥法。用這種方法減肥的人，在16個星期或可能更長的時間內完全不吃固體食物，每日只喝幾杯調味的蛋白質液，蛋白質會轉變成能量，供身體消耗，一星期體重就可減掉2～4公斤，此後每週可減2～5公斤左右。
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