如何應對“職業倦怠”
文 / Moon
“你去把這些表格彙總一下，整理出一份新表格給我。然後把這幾次的會議記錄整理好，拿給我看。下午有客人來訪，你準備接待一下。”
早上一到公司，馮主任就給小楠說明了一天的工作內容。小楠嘴上答應著，可心裡突然有些煩躁，甚至很想找個理由推掉那些工作。
這種狀態已經有一段時間了，她也不知道自己是怎麼了，其實小楠在這個公司裡面做行政工作已經三年多了，通過她的努力，半年前職位也上升到了主管，理應在工作上更上一層樓，但是她最近總覺得在工作上有些力不從心，也越來越沒有耐性，失去了原有的工作激情和鬥志，甚至有好幾個瞬間產生了不想工作，離職休息的念頭，當她意識到自己這樣糟糕的狀態時，她力圖改善，也休了幾天年假出去玩了一圈，可是休假回來之後的工作熱情只維持了幾天，沒多久就又陷入了之前的狀態中。
明明前一天很早就入睡，可是第二天早上醒來還是覺得疲累，很想休息，不想去上班；明明自己工作能力沒有問題，但還是在繁雜的工作中找不到頭緒，做了很多無用功，效率低下；自己平時待人和善，可是最近一段時間和同事合作完成某項工作內容時，卻因為自己的阻抗情緒而使同事關係變得緊張，這是怎麼回事呢？
小楠也很疑惑，很想改變自己這種狀態。
關於工作倦怠
當你遇到以下情形時，你已經遭遇了工作倦怠：
感覺到工作特別累，壓力特別大，對工作缺乏衝勁和動力，甚至出現害怕工作的情況；
失去了原有的工作熱情，並刻意與和工作相關的人和事保持一定的距離，
總是很被動地完成自己份內的工作，對自己工作的意義表示懷疑，並且不再關心自己的工作是否有貢獻；
感覺自信受挫，懷疑自己不能有效地勝任工作。
當遭遇工作倦怠，該怎麼做呢？
1、全面分析自己，重設職場角色
首先要明白自己產生工作倦怠的原因，因此建議從自身出發，多角度、更客觀地評價自己、欣賞自己，冷靜思考自己在工作中的價值，例如有沒有在工作職位中較好的實現自我價值，有沒有別的職位能讓自己得到更好的發展？重新設定自己的職場角色，找回自己的工作熱情和動力。
2、做好時間管理和情緒管理
為自己制定好一個明確的工作清單和時間列表，幫助自己理清工作流程和思路，分配好時間，在提高工作效率的同時，增強自己的工作成就感。
工作倦怠會讓人產生諸多消極情緒，影響到自己與同事的人際關係，因此需要調整心態，轉變態度，和家人或朋友及時溝通，尋求支持，做好情緒管理，以積極平和的心態面對工作和同事。
3、補充知識，提升業務能力
工作內容並非一成不變，在工作中要始終保持學習能力，補充知識，提升業務能力，也許你能夠在這個過程中會尋找到工作的“新鮮點”，從而激發自己對工作新的興趣和熱情。
對於企業管理者而言，面對員工的工作倦怠時，應及時瞭解員工工作狀態，加強與員工的有效溝通，並採取有效的干預手段，可以從優化用人機制、崗位輪換、營造良好的工作環境和工作氛圍，建立合理有效的績效考核機制和激勵機制等措施，以降低員工工作倦怠，增強員工的工作滿意度，提升工作績效。
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