[之家 騎行遊記] 騎自行車的好處幾乎和各種賽道一樣無窮無盡。如果你正在考慮參加自行車運動，並將其與其他運動相比較，那麼我們就會告訴你，騎自行車是最好的選擇。
不可否認，我們還是沒有特別客觀的給出觀點，因為我們如此熱愛自行車，但選擇騎自行車作為最新的通行工具也有很多很好的理由。這裡僅僅是少數…
騎自行車可以改善心理健康
基督教青年會的一項研究表明，身體活躍的人的健康狀況比不活躍的人高出32％。
運動可以通過很多方式促進你的情緒：腎上腺素和內啡肽的基本釋放，以及通過實現新事物（例如完成運動或接近目標）所帶來的信心提高。
騎自行車將體育鍛煉與戶外活動相結合，探索新的景觀。你可以獨自騎行，留出時間來處理煩惱或擔憂，或者你可以與一個拓寬你的社交圈，來找到一起騎車的愛好者。
格雷姆·奧布里（Graeme Obree）一生中大部分時間都患有抑鬱症，並告訴我們：“出去騎車會有助於[患有抑鬱症的人] ......如果沒有騎自行車，我不知道自己會去哪兒。”
促進減肥
在減肥方面，簡單的等式是“消耗的卡路里必須超過攝取的卡路里”。所以你需要消耗比你消耗更多的卡路里來減肥。騎自行車燃燒卡路里：每小時400到1000之間，取決於強度和騎手重量。
當然，還有其他因素：你消耗的卡路里的會對你的身體健康有好處，你的睡眠質量也是如此，當然你燃燒卡路里的時間也會受到你喜歡多少的影響你選擇的活動。
騎自行車鍛鍊肌肉
循環的阻力元素意味著它不僅燃燒脂肪：它還會增強肌肉 - 特別是臀部，腿筋，四頭肌和小腿周圍。肌肉比脂肪更瘦，肌肉比例更高的人即使久坐也會燃燒更多的卡路里。
要清楚 - 除非你在深蹲架上投入大量時間，否則你不會像賽道短跑運動員那樣有一樣的鍛鍊程度。但你會鍛煉出一個健康的膚色
更好的肺部健康
這一點似乎與常識相矛盾，但最近的一項研究表明，騎自行車的人實際上比開車旅行的人暴露於更少的危險煙霧中。
健康空氣運動，倫敦國王學院和卡姆登委員會的一項研究顯示，空中汙染探測器安裝在司機，公交車用戶，行人和騎自行車者身上，使用繁忙的路線穿過倫敦市中心。
結果顯示，駕駛員的汙染程度比騎車人高五倍，比步行者高出3.5倍，比公交車使用者高2.5倍。長話短說：騎自行車的人贏了。
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