最近受流汗越多減肥越好這一觀念的影響，很多人開始穿暴汗服，擦什麼增加流汗的藥膏，只為跑步時能多流點汗。真的是活受罪，那麼運動的時候流很多汗，是不是健康的，是不是流的汗越多減肥也就越快效果會越好？
我的回答是，不一定，根據不同人的體格，肌肉量的多少，消耗能力的不同，流汗的多少也會有所不同。一般情況下，胖子是會比瘦子更容易流汗，肌肉量越多的人流汗量也會增加。
先說明一點，流汗多不一定代表一個健康的身體，生病時的虛汗也是汗，流虛汗就不一定是好事了。但是在擁有一個健康身體的前提下，如果你流汗比較多，這個是因為你的代謝很快，你的體溫很高，運動方法正確，這時候流汗是個好東西。
它能消耗很多的熱量，燃燒很多脂肪，有很大可能，你的減肥效果會更好，在這樣一個狀態下，流很多的汗，代表你的身體能充分對食物進行分解，從而變成熱量，所以你的體溫會比較高，流汗比較多。
如果你運動很嚴格，出汗卻很少，這個有很大可能表示，你的代謝太慢。代謝慢意味著什麼，相信很多人都知道，即使你吃的很少，做多少運動，減肥的效果都很小。如何檢測自己的代謝，你可以測試一下你的體溫，早上剛起床的時候，體溫最少不要低於三十六點五度。
快速的代謝，加上嚴格的訓練，你的衣服會溼透，但是卻沒有異味。可是如果你流很多的汗，汗液發臭，有異味，這個很有可能代表，你的排毒系統不夠強，或者你身體內的毒素太多了。
一般情況下，我們的排毒系統會通過我們的腎臟和肝臟幫我們排毒，也就是說，日常的大便小便，身體內的毒素就可以排出。
可是如果身體內毒素水平較高或者排毒功能太弱，身體會用呼吸和流汗的方式輔助排毒，這樣會導致我們的嘴跟皮膚會有異味，呼吸和流汗成為排毒的一個方法，那麼其消耗能力肯定大打折扣，應該，如果你的汗液有異味，應該先進步我們的排毒系統，特別是我們的消化系統。在保證一個良好的排毒系統下，再進行運動，效果會更好
所以不要只關注流汗的多少，更要注意流汗是否健康，只有保證代謝的健康迅速，排毒系統良好，汗液乾淨沒有異味，在這種狀態下的運動，會給你滿意的表現
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