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內容節選自《那些準到沒話說的心理效應》
幾乎每個人都有過這樣的經歷一做了某件事情， 但過後卻會發現不去做反而比做了要好。也就是說。你花費了很大的工大做的事情卻不能叫好，甚至很神糕，所以也就有了“早知如此，何必當初”的感慨。
倫納德·伯恩斯坦是世界著名的指揮家，但他最喜歡和嚮往的事情卻是作曲。
伯思斯坦生於美國馬薩諸塞州的勞倫斯，年輕時和美國最有名的作曲家、音樂理論家柯普蘭學習作曲，外加學習指揮。他極具創作天賦，年紀輕輕便已經寫出了一系列不同凡響的作品。
可就在伯恩斯坦在作曲方面一發而不可收的時候，他的指揮才能被當時紐約愛樂樂團指揮發現，力薦他擔任紐約愛樂樂團常任指揮。而伯恩斯坦也因此一舉成名，在隨後近三十年的指揮生涯中，伯恩斯坦幾乎成了紐約愛樂樂團的名片。
但人們不知道的是，在這位大指揮家的內心深處，他更熱衷於作曲。閒暇時間他總要找一段時間把自己關在屋 子裡寫曲子，雖然創作的慾望 不時地撞擊和折磨著他，但作曲方面的活力和靈感卻再也回不到他的身邊了..徐了偶爾閃現的靈光外，伯恩斯坦得到最多的卻是深深的失望與苦惱，他對音樂的才思好像一下子枯竭了。
“我喜歡創作，可我卻在做指揮。”他在舞臺，上無數次接受掌聲和鮮花時，內心的隱痛和遺憾卻一直折磨著他。
對於伯恩斯坦來說，他是出色的，但並不成功，因為他的大半輩子都江在苦惱和矛盾之中，甚至在彌留之際還帶著深深的遺憾。
“ 不值得定律”是一種心理效應，在正常情況下，如果一個人從主觀上認定某件事是不值得做的，那麼在做這件事的時候，他就不會全力以赴地主把它做好，即便做好了，他也不會覺得有成就。所以，伯恩斯坦留給大眾的思考總結起來就是一句話——選擇你所愛的 ，愛你所選擇的！
因為只有這樣才可能激發我們的奮鬥精神，也才可以心安理得。
這也是不值得定律給予我們個人的啟示，別看只是簡單的一句話，要是能夠做好一件事，人離成功也就不遠了。
再複雜的人心，在心理學面前也是一片透明，本書以有趣、專業、深入的筆觸，濃縮了73個心理學上廣泛運用的心理效應，用淺顯直白的案例，全新解讀心理效應的深層運用，適用於商業談判、職場溝通、人際交往、家庭教育等各種領域，也是認知自身、掌控情緒、規劃人生的啟蒙書。
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