現代生活中高強度的工作不僅給人帶來巨大的壓力，也給我們身體造成了不小的傷害。
在工作中，由於電腦的普遍使用，對我們的眼睛極易造成傷害。
人類社會進化了幾百萬年，我們的眼睛絕不是為看這類強弱閃爍刺激的熒光屏幕而誕生的。
由於互聯網工作者在日常生活中接觸電腦的時間普遍多於其他人，因此也是眼睛遭受傷害最為嚴重的一個群體。
在這裡我暫將這種由電腦屏幕閃爍的光線，細密的圖案長時間刺激而引起的眼睛的各種疾病，稱作電腦眼綜合症。
在接觸許多受電腦眼綜合症其害的患者，我具體總結出了這種病痛的一些特徵﹕
1.眼睛乾溼，難睜。
2.眼睛疲勞，痠痛，不能長時間使用。
3.視力模糊不清，尤其細小文字。
4.怕光，流淚。
5.視野重疊，看東西成兩層，尤其以細小文字為甚。
6.眼睛疼痛，聯著眼眶甚至頭部都陣陣疼痛。
7.夜間或光線黯時看不到東西。
8.眼睛容易發紅，充血。
9.看電腦久了，會頭暈，眩暈，噁心的感覺。
10.注意力不能集中。
11.視野內出現黑點。
如果有以上兩種或以上的症狀，就屬於電腦眼綜合症。
▍眼睛的結構相當複雜，也十分細密
人類看東西時，眼球所做的是跳躍式移動，當我們看兩尺外的文字，視線從一個文字跳到另一個文字，眼球所做的移動僅僅是0.005mm的移動。
如果連續看細小的文字圖案，8小時後眼睛就會疲勞。
眼睛在進化過程中多數是用來看反射光的，這個進化也許持續了十幾億年。
如今人類發明的電腦屏幕，讓我們的眼睛一下子需要接受這種直射光，並且長期盯著這種發光體看，這對人類來說是十分難以調節的問題，也就是電腦眼綜合症多發的原因之一。
眼睛的疲勞與許多的條件有關﹕如閱讀光線亮度，距離觀察度，眼內肌肉收縮次數，大腦耗氧量等等。
我們現在面對的電腦光並非是以往人類習慣的反射光。這種時間頻繁，光線強，高度高，距離較固定不變，觀察度精密的光線十分容易造成眼睛的疲勞。
再加上電腦屏幕圖案的快速變化，眼內肌群收縮頻繁，對眼部的負荷更是巨大。
如果收縮過頻，導致肌群無力，收縮度不夠，眼睛調焦變慢，長此以往就會出現視野模糊，很容易變成老花眼。
另一方面，電腦工作者，大腦高度活動，耗氧量大，而眼睛的神經血液系統都是從大腦發出，緊密相連。
所以在大腦高度耗氧下，眼睛氧氣不夠，也是電腦工作者易患電腦眼綜合症的主要原因之一。
緊張——也是導致電腦眼綜合症的主要原因。我們的眼睛其實很害羞，很容易受到緊張的影響。
中醫認為，肝開竅在目，而又主怒。
如果過度緊張，而影響了肝的疏洩功能，眼睛則也會受到強烈影響。如肝鬱化火引起的目赤，羞明流淚，肝火抗盛引起的目赤腫痛，目痛聯頭，青光眼的生成就是與長期的緊張、抑鬱有關。
▍眼睛是一個容易受傷害但又不易自我恢復的人體器官
眼病重在預防。而電腦眼綜合症就是其他重大眼變的先兆，應及時治療，也積極預防。
那麼如何預防呢？中醫學認為：
目能視物需五臟六腑之精上奉於目始能視物
也就是說眼睛需五臟六腑之精華供應，才能視物。
在中醫中：
心主管血脈，血液循環，如目赤腫痛，就是心經火盛。
肝主管筋脈，瞳孔的收縮貨，眼球的轉動等動眼部份都由肝這個能量系統來主管，也同時協助心臟，而幫助血液循環。
腎主瞳神，也就是說腎這個能量系統主管視神經，及視網膜，給視神經及視網膜提供能量。
肺主衛外，又主輸布津液，也就是說肺這個能量系統主管眼睛生動防衛，使它免受病菌，細菌，風寒風熱的侵襲，也主管眼淚的分泌防水的循環。
脾主肌肉，運化水液，即脾這個能量系統主管肌肉運動的能量，房水的循環，眼斂，同時提供所消耗的營養物質。
以上是中醫學眼科的理論基礎的一部份，並不詳細，僅供參考，中醫學預防方法，簡單而實用，非常適合於電腦眼綜合症。
【預防眼病三個方法 】
1. 眼保健操
每日用眼後即做姿勢正確，穴位準確持之以恆，就一定有效。
分四節，第一節揉，按，攢竹穴，第二節揉，按，睛明穴，第三節揉，按，四白穴，第四節橫刮眼眶，做完之後會立即覺得清爽。
2.中藥或者針灸調整
未生大病，常感不適之時就開始。
中藥可服“千里眼名目丸”，此藥是以中醫理論中“玄府鬱閉”理論研製的，取目暗不明多由玄府鬱閉，肝之疏洩之故，是一種不可多得的眼科療保養的中藥，且可長期服用。
3.多注意眼衛生，多休息，多看綠色，多望遠方
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