腎對我們是非常重要的，也是比較關鍵的一個器官，腎能夠影響到身體的各個器官。夏季是很好的補腎的季節，腎不好的人，夏天要少做這兩件事情，要多做這2件事情，你的腎會越來越健康的。
夏天要少做這兩件事情
1、喝酒
很多的男性朋友是喜歡喝酒的，每天都喝酒，喝酒都已經成為習慣了。在夏天，天氣是比較炎熱的。經常的聚會喝酒了，更是比較頻繁了。還是比較容易喝醉，喝醉是對身體有傷害的，對我們的腎傷害是比較大的，喝醉了會加重心臟的負擔的，所以要儘量少喝酒。
2、熬夜
對於傷腎，熬夜是比較嚴重的。熬夜對腎和肝臟都是有傷害的。熬夜對身體的消耗很大的，熬夜也會損害身體的健康。我們要保持每天晚上10點左右睡覺，不要遲於11點睡覺，我們要保護好自己的腎。
那麼，男性如何補腎壯陽呢?最安全無副作用的方法就是運動，通過合理的運動，不僅加強體質，也能讓男性重震雄威。下面就是男性壯陽補腎的幾個動作。
運動1：摩擦強肝法
仰臥閉眼，兩手拇指在內握緊，放在身體兩側，慢慢從口吐氣，從鼻吸氣。兩手的手掌摩擦產生溫熱，右手摩擦左邊最下面的肋骨30次。左手摩擦右邊最下面的肋骨30次。重複3次至5次。
運動2：運動跑步法
跑步，強精壯陽最重要的一點，就是要改善全身的、特別是下半身的血液循環。一旦血液循環不良，就會在身體某處發生血液瘀積引起病症，從而造成人體精力和耐久力的下降。因而有必要採取各種方法給人體以刺激適當的，使體內新陳代謝活躍，改善血液循環。
藥補不如食補，食補來的最為正確，有效！
桑椹歷來具有食用及中藥材之用，很早就被作為水果和中藥材應用。無論是傳統醫學還是現代醫學都視桑椹為防病保健之佳品。兩千多年前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，難怪皇帝70歲還能應付後宮佳麗三千人！也有人把桑葚叫做“腎的加油站”。
西醫官方認證：桑葚中所含的豐富維生素、氨基酸、脂肪酸、白藜蘆醇等，能夠分解脂肪，降低血脂，增強血管韌性，防止血管硬化等。桑葚補腎酒”最受人們喜愛，而且值得所有男人收藏！
桑葚怎麼吃才最補腎？
古人告誡：“離家千里，勿食桑葚酒”。 試想在古代交通不方便，人出趟遠門少則數月，多則數年，夫妻之間離別之苦是難以想象的，而這句話是古代人夫妻之間對出遠門的男人一種委婉含蓄的叮囑，意在提醒自己的丈夫出門在外不要多喝桑葚酒會慾火上身、飢渴難耐，做出讓人不屑的行為，由此也不得不佩服我國漢語文化的深奧。
桑葚酒最大的功效在於補充活力，滋養腎臟，腎陰虛患者最適合食用。用黑桑葚泡酒在農村很常見，它能夠治療頭髮早白、出現耳鳴甚至是耳聾、尿不利等。
【桑葚泡酒】做法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入高粱酒，切記高粱酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
醫生評價：
新疆因為地處高原，日照充足，因此出產的桑葚很正宗，藥效很強。我自己也試過泡酒喝，500g泡5斤高粱酒，每天1杯，後勁十足，老婆都不敢讓多喝。想要購買正宗野生桑葚【買2送1】的朋友 ，點擊下面圖片即可！
有網友口述：
我是男的，喝了新疆桑葚酒特別明顯變化是，每天早上一柱擎天比起以前更硬，好長時間不下去，這是變化大的地方！
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