腎是人的根本所在，藏著人體的精氣神，腎是五臟之首，中醫裡面，腎主藏精、主骨、主司二便，還涉及現代醫學的泌尿、生殖、內分泌，中樞神經等等。腎臟對於男性來說特別的重要，只有腎臟強大了，才能提高男性的生育功能，讓男人更加的有尊嚴。生活中怎樣來判斷男性的腎功能是否強大呢？
沒時間去醫院做檢查？用這個簡單辦法，20秒可自測自己是否已加入”腎虛大隊“
①經常腰痛，工作累的時候或者下雨天陰天覆發頻繁
②經常感到疲倦，注意力不集中
③白天犯困，晚上失眠，還容易健忘
④性慾下降，對性伴侶沒有興趣，總想休息
⑤夜尿三次以上，小便無力，淋漓盡致
⑤天氣變涼，四肢冰涼，即使晚上蓋被也需要很長時間才能夠緩過來？
⑥洗頭時，是否經常有大量頭髮脫落？
符合以上1-2條腎虛前兆，3-4步入“腎虛大隊”，4條以上就要警惕，腎虛較嚴重
男人30歲以後，這2件事記得要少做
1、有尿不要總是憋著
憋尿看是一個很正常的行為，相信大部分人都有憋尿的經歷，但是憋尿是一個非常傷腎的行為。長此以往，會導致尿液長久滯留膀胱裡，很容易滋生細菌，使細菌逆行，造成腎臟感染，而長期的腎臟感染，更容易形成腎臟疤痕，導致腎功能下降。特別是男人，最好不要憋尿了。
2、依賴藥物
有很多的男人，想讓自己硬氣一點，就濫用藥物。殊不知是藥都有3分毒，很多如抗生素、消炎鎮痛等的藥物，都有較大的腎毒性成分，不僅會損害腎臟，也對其他器官有一定的損害。更何況是濫用藥物呢！
腎不強壯的男人，三伏天多用黑桑葚泡酒喝，早晚偷偷喝1杯，腎越"活"越年輕
桑葚是補腎壯陽效果最好的水果，沒有之一！如《滇南本草》雲：“桑椹益腎臟而固精，久服黑髮明目。”清·王孟英還說：“桑椹滋肝腎，充血液，健步履。”故腎虛之人，尤其是腎陰不足者，食之最宜。早在2000多前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，難怪能應付後宮佳麗三千，也樂此不疲！
現代醫學研究發現：桑葚大量的錳元素，能增加垂體促性激素和生長激素的分泌，能夠提高酶的活性，長期食用有良好的壯陽效果。夏天男人多喝點桑葚水，能提高性生活質量。
做法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入白酒，最好為45度的白酒，切記白酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
功效：最快3-7天重新激活你的腎臟，讓你感覺自己動力十足，每天早起“一柱擎天”，晚上明顯感覺“能力”變強，不會累！
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