很多人,有過這樣的經歷:
早上起床後,嘴巴發乾,發苦,一張嘴還有一股異味......
而大部分人,對此都選擇忽視,覺得這是經過一夜睡眠後的“正常”現象!
確實,一般來講,口苦、口臭現象,會出現在睡醒後與用餐後的時間裡,屬於正常現象,不用過於擔心。
但是,如果刷牙後,口苦、口臭現象依然無法消除,就要提高警惕,考慮是否屬於病態現象了。
早上起床後,口乾、口苦、有異味,可能暗示5種病,別想得太簡單!
第一種:胃火旺
胃火,即胃火熾盛,屬中醫病症名,出現口乾、口苦、有異味,首先要考慮是否是胃火旺盛了!
胃火熾盛,致燥熱內結,胃失和降,可見口苦、口渴、口臭、口乾、牙齦腫痛、咽乾、小便短赤等症。
進一步判斷:
胃火旺,還會伴隨著多食易飢,口渴、尿多,形體消瘦,大便乾燥,苔黃、牙齦出血、身體發熱、小便短赤等症狀出現。
或者還會出現鼻出血,或兼有牙齒、牙齦出血,血色鮮紅,口渴欲飲,鼻幹,口乾臭穢,煩躁,便秘,舌紅,苔黃等。
胃火旺的人,會感覺口渴,而且喜歡喝冷飲,不喜歡喝熱飲,當大量飲用冷飲後,胃部的不適感會得到緩解,另外,還會出現口臭、小便短赤、大便秘結等症狀。
所以,一旦出現上面這些症狀,一定要注意小心是胃火旺了!
對策:喝百合綠豆粥、按摩內庭穴
喝百合綠豆粥
將百合、綠豆洗淨後共煮15分鐘後,加入大米煮開後熬粥食用,可加入適量冰糖,即可食用。
百合和綠豆的清熱解毒、降火能力是得到大家公認的。
綠豆味甘,性涼,可以幫助去胃火,具有清熱解毒、消暑除煩、行渴健胃、利水消腫的功效。
常食百合有潤肺、清心之效,可行咳、行血、開胃。
綠豆百合粥清熱、生津,可以去脾胃熱,胃火嚴重者,還可以適當加點金銀花。
按摩內庭穴
內廷穴是足陽明胃經的滎穴,它的最顯著的一個特點就是可以瀉胃火。
位置:在足背當第2、3蹠骨結合部前方凹陷處。
取穴:正坐垂足或仰臥位,在第2蹠趾關節前方,第2、第3中趾縫間的紋頭處。
按摩:平時可以多用指端按壓此穴,按壓時,以一側拇指的指端按住此穴,稍用力按壓,以酸脹感為宜,每側1分鐘,共2分鐘,每天堅持按摩。
第二種:肝火旺
出現口乾、口苦、口臭,還要考慮是否肝火旺了,因為,口乾、口苦、是肝膽火旺的典型症狀!
口苦是膽氣上溢的,而口乾則是因肝火耗損津液造成,同時肝火旺,還會導致口臭的出現!
進一步判斷:
肝火犯胃,會出現口苦、舌質紅,苔黃;肝火上炎,會出現頭熱面紅,口苦,舌紅苔薄。
肝火亢盛,會出現口苦目赤,小便短赤,大便燥結。肝火上衝,會出現舌苔黃,口苦咽乾,大便乾燥。
所以,出現上述症狀的時候,一定要警惕是否是肝火旺了!
對策:喝金桂菊茶、按壓太沖穴
喝金桂菊茶
肝火旺,可以用一些清熱利溼、疏肝洩膽的中草藥,泡水代茶飲,有很好的幫助,自己動手做一杯金桂菊茶飲,每天喝,給肝臟“降降火”!
取蒲公英3.3g,胎菊0.3g,金銀花0.3g,桂花0.1g,製成茶包,每天取一包,泡水代茶飲,可反覆沖泡!
金銀花自古被譽為清熱解毒的良藥,能清熱解毒,疏熱散邪,可改善口臭、咽乾口燥,清除體內毒素,預防和抑制痘痘和暗瘡生長。
桂花香氣柔和、味道可口,性質溫和,不僅可以中和寒性,還有解除口乾舌燥、腸胃不適之效,經常飲用,對於緩解口臭,除口腔異味有效!
胎菊能清肝火,又能散風熱、平肝明目、清熱解毒。對肝火旺、用眼過度的眼睛乾澀有很好的效果。臨床上常與蒲公英配合適用,清熱解毒。
蒲公英歸肝、胃經,具清熱解毒、保肝利膽的功效,善於清肝熱,但其清中有透、透中有清,即可清肝又可疏肝。凡肝中鬱熱所見的急躁易怒、口苦口乾口臭、咽喉疼痛、小便短赤等,均可加用蒲公英。
四者搭配在一起,可以很好的給肝臟“降降火”!
按摩太沖穴
太沖穴是肝經上最重要的穴位,經常按摩,可使肝經的水溼風氣由此向上衝行,可以起到去肝火的作用。
位置:可以找到第一、二趾蹠骨的連接處,用手指順著拇趾和次趾的夾縫向上輕輕移動,當摸到有跳動的脈搏的時候,此處就是太沖穴。
按摩:按摩前先用溫水泡腳10~15分鐘,用左手拇指指腹按揉右太沖穴3分鐘,然後換右手拇指按揉左太沖穴3分鐘,反覆2~3次,按揉力度以產生酸、脹、痛感為宜,最好每天早、中、晚各進行一次。
第三種:心火旺
心火旺,分為虛實:
虛火主要表現有心煩、口乾、口燥、舌紅、舌苔少、盜汗、睡眠不安等。
實火則表現為咽乾、口苦、喉嚨痛、舌苔黃、口腔潰瘍、尿黃、心煩易怒等。
所以,當出現口乾、口苦的情況時,需要警惕是否是心火旺了!
進一步判斷:
心火旺的人,在臉部、精神、口舌方面有非常明顯的表現。
如果,生活、工作壓力過大,長期憂思過慮,心血暗耗,逐漸導致心陰虛,陰虛生火,就會出現精神不集中,好忘事,氣色微黃,時不時心煩,做點事即感覺勞累,力不從心,睡眠不踏實,易醒。
時間一長會出現心慌,頭暈,失眠,健忘,多夢,緊張時額頭或心窩出汗,或見盜汗,手腳心發熱,或時有兩顴潮紅,或反覆口腔潰瘍,色邊尖嫩紅。
對策:喝百合蓮子茶、按壓五大穴
喝百合蓮子茶
對於心火的調理,多要養心血、清心火,最簡單的當屬百合蓮子茶!
百合50克、蓮子30克,可以用茶壺熱水浸泡半個鐘頭左右,根據自己需要添加冰糖。
兩味藥具有補心陰,清心火,除煩安神的功效。
《本草綱目》記載蓮子心“清心去熱”。故可治療心火內熾所致的煩躁不眠。
百合入心經,有助於防治失眠多夢、精神抑鬱等問題。
二者搭配在一起,對於清心火,改善睡眠問題有很好的幫助!
點壓5大穴位
點壓手少陰心經上部分穴位,可以起到抑制心火過旺的作用。
具體方法是:
每天點壓5個穴位各1分鐘,有助抑制心火,能起到很好的養心作用。
極泉穴(腋窩中點);
少海穴(肘關節內側橈骨與尺骨中間凹陷處);
靈道穴(人體的前臂掌側,當尺側腕屈肌腱的橈側緣,腕橫紋上1.5 寸);
神門穴(腕部,腕掌側橫紋尺側端,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處);
少府穴(手掌面,第4、5 掌骨之間,握拳時,當小指尖處)。
第四種:腸道堵塞
當腸道出現堵塞的時候,也會出現口臭、口中有異味的的情況!
進一步判斷:
如果,同時伴有便秘、出現色斑、膚色粗糙、晦暗等情況,則要考慮是腸道堵塞問題!
出現上述症狀,需要考慮是否是腸道“堵塞”了,要知道,腸道堵塞對身體健康危害巨大,所以,生活中,不可忽視腸道問題!
對策:喝蜂蜜梨水,按揉天樞穴
喝蜂蜜梨水
梨加蜂蜜,一起煮水喝,味道可口,可養陰生津、潤燥止渴,口舌乾燥自然很快就會消失,還有助於潤腸通便!
蜂蜜入肺、脾、大腸經,有補中潤燥的功效,可促進消化的作用,能夠潤滑腸道,促進腸蠕動,改善便秘!
梨也具有生津,潤燥,清熱的效果,還可以加快腸道蠕動,促進排便。
按揉天樞穴
天樞穴主疏調腸腑、理氣行滯、消食,是腹部要穴。
位置:位於肚臍旁2寸處,為左右對稱兩穴。
按揉:兩腿併攏坐在椅子上,按壓天樞穴,左腿儘量向上抬,然後收回,換右腿上抬、收回為1次,反覆做5次。
第五種:口腔疾病
早起後,出現口臭等口腔異味,還要考慮是口腔疾病,這一點經常被大家所忽視,但據統計,80%~90%的口臭是來源於口腔疾病。
口腔中,有未治療的齲齒、殘根、牙齦炎、牙周炎及口腔粘膜病等,都可以引起口臭。其中齲齒和牙周疾病又是最常見的相關疾病。
所以,一定不要忽視口腔問題!
對策:喝蒲公英桂花綠茶,多漱口
喝蒲公英桂花綠茶
用蒲公英、綠茶、桂花,三者搭配,做成茶包,每日泡水喝即可!
蒲公英泡水有淡淡的青草香,可以改善口氣,並且,蒲公英有很好的去火消炎的效果,可以改善口腔炎症!
桂花香味清新迷人,可解除口乾舌燥、脹氣、腸胃不適;經常飲用,可緩解口臭,除口腔異味,還可滋潤皮膚。
綠茶不僅可以去難聞口氣,還可以保護牙齒,能減少造成蛀牙的變形鏈球菌。綠茶中的茶多酚和鞣酸作用於細菌,能凝固細菌的蛋白質,將細菌殺死。
所以,這三者搭配在一起,泡水喝,對於改善口腔異味,預防口腔疾病,是不錯的選擇!
多漱口
飯後要注意漱口,對於預防口腔疾病也很重要,平時還應定期洗牙,若有口腔疾病,應及時前往牙科進行診治。
日常預防上火,避免引起口乾、口臭等,還需要養成好習慣
1、改善一下飲食,拒絕油膩、辛辣食物,多食用綠豆粥、蓮子粥等有助於清熱解毒、去火的食物。
2、保持良好的作息規律,不熬夜、保證睡眠,助力身體修復,減輕壓力,恢復健康!
3、保持良好的心情,儘量少生氣,遇事要冷靜,穩定情緒,時刻保持心情舒暢,保持愉悅的心情,減輕生活的壓力,不給火氣上升的機會。
4、適當運動,減輕壓力,不僅可以提升免疫力,預防感冒,還能減少火氣形成。
總結:
小毛病,也可以反映出大問題,日常一定要注意觀察,切莫忽視,及時預防,助力身體健康!
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