這輩子
2018-07-1922:27
今年的三伏天大約有四十天,初伏、中伏和末伏
初伏在7月17到7月26號之間
中伏在7月27到8月15號之間
末伏在8月16到8月25號之間
三伏天是一個重要的養生時間,在這個期間我們一定要注意這幾個禁忌,千萬不要犯,否則會禍患終生。
一,不開窗通風
三伏天天氣非常炎熱,很多人在室內吹空調,但是如果不經常通風的話會使病菌在屋內積累,易引發細菌感染,導致生病,建議每天開窗通風兩次以上,每次大約十五分鐘即可。
二,只吃涼拌果蔬
夏季天氣炎熱,很多人喜歡吃涼拌菜來緩解飢餓,雖然在一定程度上可以清熱解暑,但是隻吃涼拌菜會讓我們身體營養跟不上,而且涼拌菜中會有很多細菌,經常吃會影響人的身體健康導致免疫力下降。建議在吃果蔬的同時可以喝點湯來開胃,保證每天補充足量的蛋白質和穀物元素。
三,吹冷風
對著空調吹冷風會引發頸椎病,使各關節受寒,女性朋友經常開空調吹冷風還會導致月經不調容易出現痛經的情況。建議室內溫度不要低於二十六度。
四,大口喝水
如果在很渴的情況下大口喝水會使血量增加,容易加重心臟負擔,建議每次喝水二百毫升為宜,並且要小口小口的慢慢飲用。
五,吃冷飲
雖然夏天天氣炎熱,但是不要吃太多的冷飲,適當的吃些冷飲可以幫助解暑,但是如果長期過量的食用會使胃粘膜的血管收縮,影響腸胃的代謝功能,易引發心腦血管疾病。
六,直接衝冷水澡
很多人喜歡直接衝冷水澡,冷水會刺激人的皮膚,使人的心跳加速,血壓升高,這對心臟和血管來說會產生不利的影響,建議洗澡水溫度保持三十七度左右為宜。
七,整天不流汗
出汗可以幫助排出體內毒素平衡人體體溫,建議大家傍晚出門散散步,達到微微出汗的目的,這對身體來說是有一定好處的,如果不出汗,身體就無法排出毒素,會使毒素積累在人體中影響身體健康。
八,中午不休息
三伏天應該做到早睡早起,不要熬夜,對於中老年人來說可以預防冠心病和心腦血管疾病,建議三伏天中午休息半小時可以緩解疲勞,增強體力和精力。午休完後還可以喝一杯水來稀釋血液,防治血栓。
九,情緒波動太大
夏季天氣炎熱人們情緒難免會很浮躁,在這樣的天氣如果情緒過於激動,會使血壓上升,影響我們的心臟健康。
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