人到中年，上有老，下有小。工作壓力、生活壓力、資金壓力一股腦的壓到中年男人的身上，越是對自己要求高的人，越是目標較為遠大的人，到了中年都會有各種各樣的焦慮，這種焦慮會隨著周圍環境的變化和自己目標的提高而不斷加重。
我就患有典型的中年焦慮症，失眠、心慌、頭暈時常發生，嚴重的時候什麼事也幹不成，去醫院檢查，身體機能也沒有大的毛病。有時候是一種莫名的焦慮，說不清楚是為什麼？直到有一天，我和一位心理醫生聊天，才知道自己得的是典型的焦慮症。這位醫生朋友告訴我，現代社會很多人都有程度不同的焦慮症狀，只是有時候個人不知道這是病，也有很多人不願示人，覺得掉面子，所以前去就診的人並是太多。其實，這是病，得治，這不是一句玩笑話。
之後，我就嘗試吃了一段時間的抗焦慮藥，有所好轉，但藥物不是萬能的，最關鍵的是自己需要學會調整。雖然有氧運動、旅遊等都是不錯的調節方式，但很多時候，我們是沒有時間去旅遊的，有氧運動也很難堅持下去。
而太極拳，讓我的焦慮得到了有效緩解。這是我個人的真實體會，之前和那位心理醫生朋友聊天的時候，我曾經對他說：看著打太極的人慢慢悠悠，一招一式很舒緩、很安靜。要不我學習打太極吧，這位醫生當時告訴我，估計你學不成，因為焦慮本身是一種快速思考的表現，而太極講究的是慢，擔心我慢不下來。我當時也嘗試在早上跟在練拳的隊伍後面進行比劃，確實發現自己慢不下來，尤其是看到別人站樁很沉穩，而我根本就站不成樁，直立站著不動就難以堅持，更別說屈膝松胯了，一分鐘堅持不了就要摔倒。
在這裡不得不說，我要感謝教我習練太極拳的王水生老師，一天早上我跟在練拳隊伍的後面，比劃一會兒之後，感覺打不成就準備離開。王老師叫住了我，讓我從太極拳的基礎知識開始學起，並且不厭其煩地一遍遍教我基本動作和要領，從而把我領進了太極拳的魅力之門。
如今，兩個月的時間過去了，我從對太極拳一無所知到現在的基本入門，這中間有自己的堅持和努力，每天晨起6點練步法，晚上7點正身架，基本風雨無阻，在這裡給自己點一個贊。同時，我的進步更是離不開王老師和琚老師的悉心指導，以及一起學習的各位拳友的幫助。
迴歸重點，兩個月來，我感覺我的焦慮症得到了非常明顯的改善。在學習太極拳的過程中，我體會到了『慢』、『空』、『圓』、『天地人合一』的魅力，雖然我的太極拳可能連入門還算不上，但是通過兩個月的堅持練習，自己的精神狀態得到了有效提升，老婆說我的臉色有光澤了，兒子說我瘦了更精神了，最關鍵的是自己感覺沒有那麼多莫名的焦慮了，工作時精力更加集中，睡眠也有了質量，沾床就睡。
我要感謝太極拳，感謝各位老師和拳友的幫助。學習太極拳，不在乎自己能拿到幾段，也不在乎自己武功有多高，能達到一人撂翻幾個人的程度，身體舒坦，精神飽滿，是我習練太極拳兩個月之後的最大收穫。
今天趁著週末時光，將自己的心得記錄下來，也希望自己的身體越來越好，為家庭幸福、為祖國振興能夠貢獻更多的力量。
歷史日記回顧：
歡迎各位拳友留言交流，對於一個初學者來說，希望得到您的幫助和支持！
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