在寫金剛搗碓的心得之前，再補幾句關於起勢的心得。昨晚拳館的王老師又把前幾招的分解動作進行了詳細講解，我覺得有幾點是初學者的常犯錯誤，記錄如下：
1、起勢提左腿的時候，是腿帶著腳走，而不是腳帶腿走。
2、提左腿的時候，左臂仍然是下垂狀態，不能隨著腿走。
3、提雙手時，略逆纏，下沉時，仍然是雙手微逆纏。
接下來說說我習練『金剛搗碓』的心得：
金剛搗碓是太極拳的基本動作之一。在陳式太極拳中，作為太極起勢後的第一個動作，有平心靜氣、提振聲勢的作用。
“金剛搗碓”的名稱，我理解為自己就象一個金剛之神，右手捏拳如杵，左手曲如臼，右拳落於左手心中，如石杵搗碓。同時因為它是第二式，能讓打拳者很快進入狀態。
心得口決：接起勢
1.身體微微向左轉，重心右移，左手逆纏、右手順纏，劃弧線向左前方出手，左手至左膝上方與眼平，手心向外，右手至胸前中線，手心向上，目視左前方。要注意結合襠部和腰勁，松胯塌腰。
2.身體右轉90度，重心由右移到左腿，右腳尖外擺，左手順、右手逆纏向右後，目視左前方。
3.左腿提起，左腳自然勾起。右手向外推，左手托住掌。此時重心襠走後弧移至右腿，左腿提起，屈膝松胯，身體下沉且微向右轉，目視左前方。要注意左腿上提，身體下沉，身體不要向上漲，不要彎腰和撅屁股。
4.左腳跟內側著地，向左前方鏟地滑出，腳尖上翹裡合，重心在右腿；兩手繼續向右後上方加勁，目視左前方、。
5.重心由右腿逐步移到左腿，左腳尖外擺踏平。身體隨重心移動，向左轉45度，左手逆、右手順纏，走下弧向前。左手移至胸前，手心向下；右手下沉至右膝內上方，手心向外，指尖向後，目視前方。要注意塌腰轉襠，襠要走下弧向前，右臂不要夾肘，我就經常犯夾肘的毛病，與身體要有一定距離。左膝與左腳跟上下對照，右腿屈膝松胯。
6.左手向前撩掌、向上再向內環繞合於胸前右小臂內側；右手領右腳弧線向前上託掌於右胸前，與左手相合，左手心向下。右腳經左腳內側向前上步，腳尖點地，重心在左腿，目視前方。這一式裡很多人是右腳直接跨上，是不對的。
7.左手順纏、外翻下沉於腹前，手心向上；右手握拳下沉落於左掌心內，拳心向上，目視前方。
8.右拳逆纏向上提起，與右肩平。左腿屈膝松胯，右腿提起旋於襠內，腳尖自然下垂，目視前方。注意提腿時身體下沉，有上下相合之意；提拳時要松肩沉肘，促使內氣下降，支撐要穩。
9.右腳震腳落地，腳掌踏平，兩腳間距約與肩同寬；右拳順纏下落於左掌心，兩臂撐圓，目視前方。 注意右拳和右腳是同時下沉的，屈膝松胯，氣沉丹田。
在王老師的講解下，我也查閱了相關書籍，總結了一點關於『金剛搗碓』的搏鬥含義：
敵人用右拳向我打來，我提雙手從敵人的右臂外側接應，先掤後捋。如果敵人的力量比我的力量小，我可以掤勁加強，將對方掤出。如果對方來的力量很猛，則向右轉捋敵人的手臂，順勢將其摔倒。
以上僅為個人習練心得，可能也有錯誤之處，敬請各位拳友批評指正！
歷史學習日記回顧：
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