肥胖和超重人群糖尿病患病率顯著增加。超重人群患糖尿病的風險是正常體重人群的2倍！肥胖人群患糖尿病的風險是正常體重人群的3倍！
脂肪會引起胰島素抵抗，是2型糖尿病發病的重要因素，減重減脂對糖尿病患者、糖尿病前期及糖尿病高風險人群而言，並不是可有可無的改變，而是針對病因重要且必要的治療方式。
對超重和/或肥胖的糖尿病前期或新診斷2型糖尿病的部分患者，僅
通過減重和/或肥胖就可能控制血糖達標，甚至逆轉病程。指南建議超重和/或肥胖的2型糖尿病患者或糖前人群，至少減重7%，最好能使BMI接近24kg/m²。通過飲食和運動的調整，不僅僅是減脂改善胰島素抵抗，還可給糖友帶來額外的好處。大量研究證實，科學的膳食和運動可有效控制血糖、降低併發症發生率、最終改善糖尿病患者遠期預後。
如何能夠有效又安全的達到減脂和改善糖尿病預後的目標呢？你需要專業幫助。
很多糖友都知道糖尿病患者需要科學調整飲食結構。
但你知道？運動也有很多需要深入瞭解和學習的專業知識。並不是所有人飯後快走就能夠達到減脂的目的，而且糖尿病患者比普通肥胖的人群需要考量的生理病理情況更加複雜，正如不同患者需要根據病情不同，治療藥物和劑量也不同一樣，想要運動達到治療的效果，需要根據參加運動者的體適能水平和疾病狀況來確定適合該運動者的運動頻率（Frequency）、強度（Intensity）、時間（Time）、種類（Type）、總量（Volume）、進度（Progression），我們把這種基於循證醫學證據的專業運動指導方式成為運動處方。
經過飲食和運動處方干預，絕大多數糖尿病患者可以穩定血糖、延緩病情進展、防治併發症，美國糖尿病醫學會官網數據經過8-12周僅運動處方干預，可降低糖尿病患者糖化血紅蛋白0.66%，效果與臨床一線降糖藥物相當！
均衡飲食
在膳食上要做到兩點：
第一，限制攝入的總能量 ：超重/肥胖無非就是攝入大於消耗，從而引起脂肪累積，然後引起肥胖。所以減重首要控制總能量攝入。
根據身高計算成年人能量應限制在（身高-105)*20左右。比如：一個身高為180cm的男性，能量攝入1500kcal便能達到減重的目標。
第二，改善碳水化合物的質量：不同食物都會對血糖造成影響。我們用GI（升糖指數）來衡量食物對血糖波動的影響，高GI的食物對血糖影響大，低GI的食物對血糖影響小。糖尿病患者應懸著低GI的食物。比如：全穀物食物、非澱粉類蔬菜、非瓜類水果等等。
科學運動
美國運動醫學會推薦糖尿病患者進行每週3-7天，40%-60%VO2R（要達到更好的血糖控制效果可能需要更高強度60%-90%VO2R），RPE3-5（0-10），每週累計至少150分鐘的中等或較大強度運動，有氧運動每次至少10分鐘，每週累計300分鐘或更多的中等到較大強度運動會獲益更多。
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廣大糖友已經茫然了
GI是什麼？VO2R又是什麼？
懂了原則也不懂怎麼執行啊
基於此，術康特別推出
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術康 · 30天降糖減脂計劃
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我們為您提供術康門診IFC三維測評，通過全面量化的個體風險和機能評估後，醫生以此制定最恰當的個性化運動治療和營養調整方案。
▲ InBody人體成分分析
（包括體脂百分比/肥胖分析/健康評估等項目）
●通過 InBody人體成分分析來監控身體的健康程度。
▲FMS功能性運動測試
（包括肌力、耐力評估/身體姿勢評估/平衡協調功能評估等項目）
●FMS確定了一個制定功能訓練計劃的基準，並且提供了一個測定運動成績的方法，通過測試可以很快地發現人體的危險動作模式，通過隨後的矯正訓練可以排除掉這些危險因素，從而降低受傷的風險。
▲CPET心肺功能運動試驗
（包括心臟風險評估/肺活量評定/訓練閾評定等項目 ）
●心肺功能運動試驗是一種診察手段，是目前唯一能夠在一次實驗中全面評估人體多系統功能的臨床監測技術。對體能提升訓練的安全性和高效性把控，以及心肺功能低下人群的運動治療方面有不可取代的作用。
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（開始&結束）
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●在循證醫學證據下，術康App提供線上測評系統和智能運動處方推送系統，讓不同疾病患者都可以輕鬆獲得最適合自己的運動處方。方便、省時、遠程指導，保證您在運動中的科學性、安全性和有效性。
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術康心率帶禮盒 x 1份
（處方包含：有氧運動、抗阻運動、柔韌運動、運動安全指導等內容）
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▲堅谷早餐
●術康自主研發的低溫烘焙堅果穀物，低GI食品。富含低聚果糖、燕麥纖維、葡聚糖、木質素等，減少食物對血糖波動的影響。作為一天攝入的關鍵，吃好早餐非常重要，更健康的同時也更有飽腹感。
▲植物蛋白代餐餅乾
●高蛋白、高纖維、零反式脂肪酸，低GI，低GL，控制血糖和胰島素穩定。提升體能，讓減肥更科學有效。
▲個性化營養調整方案
●術康營養師根據你的測評情況，開具個性化營養調整方案。
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堅谷早餐 x 30天
植物蛋白代餐餅乾 x 30天
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參加本次計劃的糖友，只要按照計劃內容進行30天的訓練，術康即可為您送上1份糖尿病保險。
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（總保障金額10萬，年齡跨度為17-70歲，保障期限1年）
事實證明
肥胖型糖友在術康進行科學訓練後
不僅體重下降，血糖指標也趨於穩定和正常
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▲李老師，5年“資深”糖尿病患者，肥胖並患有脂肪肝，典型“三高”患者，且伴有呼吸睡眠綜合徵，睡著睡著會突然沒呼吸，連續多年每晚帶著呼吸機睡覺。在術康的幫助下，3個月成功減脂降糖，整個人精氣神煥然一新！
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