夏季養顏食譜有哪些?進入夏季,天氣炎熱,紫外線強烈,一不小心就被曬黑,都說一白遮百醜,眼看白嫩的肌膚被曬黑如何是好呢?怎麼防曬最有效呢?不妨從飲食下手,那麼有沒有什麼食譜可以美白祛斑養顏呢?下面小編就給大家推薦幾款美顏祛斑食譜,強力阻擋紫外線,美顏祛斑,一起來看看。
一、祛斑篇
1、冰糖芝麻銀耳羹
材料:黑芝麻30克,銀耳和冰糖各20克,黑芝麻去雜質再炒香
製作方法:
1、銀耳用溫水浸透,去掉蒂頭撕成片;冰糖打碎成屑。
2、把冰糖、銀耳、黑芝麻同放入燉鍋內,加清水500毫升,置武火上燒沸
3、再用文火燉煮35分鐘,就可以食用啦!
2、桂花銀耳燉雪蛤
材料:桂花、銀耳冰糖各20克,10克的雪蛤,
製作方法
1、把桂花洗淨去雜質;銀耳用溫水發2小時,去蒂頭、雜質,撕成瓣;雪蛤用溫水發透,洗淨並剁碎;冰 糖打碎成屑。
2、把桂花、雪蛤、冰糖、銀耳同放燉鍋內,加入500毫升的水,用水煮沸,然後用文火燉煮35分鐘左右,等稍微等一下就可以拿出來食用了。
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