有高潮就有低谷，有快樂就有悲傷，這個世界本身就是不斷變化的。如果你從來沒有悲傷過，那麼你又如何瞭解什麼才是快樂呢？
可當你受突發不幸打擊時如何去面對？今天我們就來談談這個。
每個人的生活都不可能一帆風順，所謂天有不測風雲，有的是今天丟了錢包、明天丟了工作、後天被房東騙走了三個月的房租、考試掛科；有的是找不到人生的方向、失戀、突然生病需要一大筆錢治療，失去了親人等。
每一件事情都足以讓我們的生活亂作一團，早上出門前找不到你的鑰匙可以讓你上班遲到，進一步毀掉你一天的計劃，而健康的身體突然確診一種罕見的疾病也會突然讓我們對事業和未來的種種憧憬一下打消得無影無蹤。
從整個人類社會宏觀來看，不幸的事情每時每刻都在發生，這就是生活的常態。
那我們作為個體，如何更好地應對這樣的不幸，如何克服我們心中的焦慮和不安呢？
我剛畢業時經歷了各種各樣的沮喪——第一次租房時押一付三，然而我並不是在房東手上租的，而是在租客手上被第二次轉租，而且價格還很高，屋子裡很多東西都有問題，衛生間漏水、空調無法使用等等......從國企辭職後家人朋友的不理解，自己內心的惶恐不安，現實生活的壓力和對未來的擔憂不斷侵襲......第一次創業開店壯志酬雲忙裡忙外，一年後房東因漲價未果拒絕續租......母親病倒卻在親戚中借不到錢治病，當時是真的絕望......現在回頭看，有太多太多的突發事件給我一次次重擊，然而我慢慢開始找到方法，一次比一次冷靜，一次比一次理智。人是適應性很強的動物，尼采有這麼一句話：凡是不能殺死你的，只會讓你更強大。
那麼我究竟是如何度過生命中最暗淡的時光呢？
我使用的方法是：
1、深呼吸，想象整個人類在這個茫茫宇宙中是如此微不足道，想象你面對現在這些壓力巨大而毫無辦法可為的事情，如果一個月後看回來呢？一年後呢？五年後呢？其實絕大多數當時看來如此大的一些事情都如同硝煙一半彌散到的漫長的生命長流中，你都幾乎回憶不起來。想想你過去的經歷，比如高考前的那種壓力，你還記得嗎？
2、告訴自己，車到山前必有路，船到橋頭必然直，時間會修整一切，沒有跨不過的坎，再驚天動地的事情最後也自然而然會得到解決，我們的焦慮是沒法幫助我們的。
3、寫日記。將一整天所發生的事情全部寫下來，你會發現，不是隻有這一件讓你苦惱的事，還有許許多多讓你開心的事，只是我們太習以為常，理所當然，反而忽略了生活的細節。
智者DLLM說，“If a problem is fixable, if a situation is such that you can do something about it, then there is no need to worry. If it’s not fixable, then there is no help in worrying. There is no benefit in worrying whatsoever.“ 大意是，如果一個問題能夠被解決，如果一個情況你可以有所為，那你自然沒有必要去擔心，如果它註定解決不了，我們擔心也沒有什麼用，所以最後擔心和焦慮對我們毫無幫助。
如果你覺得這篇文章對你有幫助，歡迎關注、收藏、分享~
你的任何想法，都能通過評論與我們討論~
閱讀更多 馬小跳說 的文章
