愛健身的貓咪
題主觀察的很正確，跑步的大多是身材很不錯的，很多大腹便便的卻很少運動。我先用切身體會來分析”很多大腹便便的人卻很少運動”，我以前就是個”大腹便便”的胖子，最胖時身高1.74米，體重93公斤，我以前綽號就叫”李大肚子”。我以前很少拍照片，下面這張照片是我14年前56歲(這吋已開始減肥一年多)在南京玄武湖的老照片用手機翻拍的，中間大肚皮的是我：
一，為什麼很多大腹便便的人卻很少運動？
1，很多人對身體肥胖認識不足，人胖又怕動。
我在50歲時雖然已認識到肥胖的危險，但一直以上班工作忙，回來累了為藉口從不運動，到家就躺上床看電視。直到55歲時單位組織體驗，發現自己脂肪肝，血糖十多點，血脂,膽固醇都偏高很多，心率不齊。平時經常發生心絞痛，這才下決心減肥。
2，大腹便便時跑步動作困難，不舒服，膝蓋疼。
我55歲減肥時一開始也是跑步，人太胖跑步姿勢難看，往前跑不快，一跑大肚皮直晃，路人嘲笑的眼光讓我放棄跑步改為走路，人太胖走路也不走不快，雖然嚴格控制飲食，堅持走快點，減肥有了些效果，又怕膝關節磨損了不能逆轉，後來堅持騎行，游泳到現在，減肥效果明顯。請看70歲的小編大肚皮沒有了吧：剛剛才稱的體重72.3公斤
3，雖然想減肥又吃不了苦，堅持不下來,要想把大腹便便的肚皮拿掉，不是一天兩天的事，一要嚴格控制欽食，二要長期堅持運動，最好天天進行40分鐘以上高強度的無氧運動。一般肥胖者吃慣了美食，控制不了嘴，又吃不了無氧運動的苦和累，不能堅持天天運動，體會不到運動的快樂，斷斷續續的跑步運動減不了吧，沒有效果的運動又加強不了胖子們的運動信心和決心。
我通過長途騎行，冬泳，快走運動取得明顯減肥效果，脂肪肝消失，三高沒有了，吃了10年的二甲雙胍停服，完全靠長途騎行調控血糖，讓我深刻地體會到運動的快樂，才能堅持天天保持兩次40分鐘以上的運動，冬天在水下運動少了，晚上再快走4公里40分鐘速度，夏天不適合室外騎行，就每天凌晨，傍晚各下湖遊一次，並自加壓力，用兩塊三角扳划水，而長途騎行又是最好的減肥降脂控制血糖的運動，今年5月5日至7月2日騎到哈爾濱和常州騎行，空腹血糖由8.12降為6.67，請見我5月4日和7月3日縣人民醫院的體撿報告拍攝圖片：
二，為什麼跑步的都是身材巳經不錯的？
跑步也是最好的運動之一，跑步能增強人的心腦及心血管糸統功能，改善人體新陳代謝，減低血脂，血糖,膽固醇水平，減肥降脂效果明顯，加強腸胃消化功能,心肺呼吸功能,骨胳及韌帶等功能。
堅持跑步特別是增強身體腰,腿,臀部,頸部,胸部,手臂等身體各部位肌肉的新陳代謝。堅持跑步會讓你腰部,,胸部,臀部肌肉變結實,身材明顯改善了，尤其是腰線,臀部,腿部線條變的更漂亮。身材苗條修長健美，愛美之心人皆有之，充分體會到跑步運動帶來的碩果和快樂，有什麼理由不堅持跑步呢？
所以題主看到跑步大都是身材巳經不錯的人，而少見大腹便便的胖子了。
多多爺爺
生命在於運動，這句話一定沒錯，常常運動的身形都比較健美，久坐不動的就顯得大腹便便。
我曾經也屬於大肚子肥胖一族，隨著高血壓，肩椎炎，腸胃炎等各種富貴病的到來，我聽從醫生建議，開始了每天一個小時的運動，跑步，仰臥起坐，各種球類運動，已經堅持一年半了，現在每一個看到我身材的人，都不相信我曾經是一個只有1米6高而體重達到170斤的大胖子，通過運動鍛鍊減了40多斤後，身材不屬於完美，但也勻稱多了。而我現在看到的跑步者身材不錯，也都是他（她）們持之以恆運動的結果。
大腹便便者一般都具有很大的惰性，認為鍛鍊是一件苦差事，哪有坐著，躺著玩手機、看電視舒服，就算想運動，也是敷衍了事，加上不合理的飲食生活習慣，肥胖就找上你了，各種富貴病也會接踵而來。
讓我們都跑起來，動起來，遠離大腹，遠離疾病。
晚風拂過江面
個人經歷：
大腹便便肯定體重超標了，跑步的話無論是膝蓋還是心臟都難以承受。我本人180cm身高，體重最高時248斤，當時跑四五百米都感覺受不了了。就改為走路，然後過渡到快走，每次走路一個小時，每天堅持，四個月減了三十斤，後來才改為步跑——也就是跑步的姿勢，快走的速度，這樣又減了三十多斤，現在能保持30分鐘完成五公里跑，也就是業餘愛好者水平，但身體素質確有了質的提升。希望能對你的提問有所幫助，謝謝。
小6
我認為就是人的惰性，越懶越懶，懶得改變懶得動。我以前剛開始跑步就只是為了減肥，現在我是已經愛上它了，幾天不跑就不舒服，跑步不僅能減肥，提高心肺功能，還能讓人變得開朗，有精神，好處多多....
愛健身的貓咪
只有動起來才會靈活，運動很多種，比讀寫念琴琪畫吹，這些都靈性人，懶運了光睡者，評記憶不沒有了，吃飯光悶悶不樂，這都是本人的體會，
微笑看世界194016765
這其實是倖存者偏差。經常運動的人即使一開始是大腹便便，很快也會把肚子減下去。半年時間就足夠了，這時候再看到的當然是身材勻稱的。一個胖子真的想運動的話，你只有半年時間看到他大腹便便的樣子。這樣一來當然就有運動的人都是身材勻稱的感覺了
