夜已经很深了，你仍然精神抖擞地坐在电视机前，隔壁突然传来一声吃错药般的呼喊声，你会心一笑：原来老王也是同好啊！是的，按照俄罗斯世界杯赛程安排，大部分精彩的比赛都集中在北京时间每晚8点至次日凌晨5点，熬夜看球已经是常规操作，次日上班大家都顶着黑眼圈哈欠连天，就连向来很是在意员工仪容仪表的老板也不例外，甚至会冲你点头微笑。然而看爽了球赛之余，健康问题同样也是不可忽视的。
科学研究表明，经常熬夜会对人们的视觉系统、内分泌系统、消化系统、神经系统、免疫力系统等造成多重慢性伤害，需要格外注意的是，熬夜引发的猝死案例近年来逐渐增多，大多数猝死的病因是突发的心脏病，其原因是熬夜导致生物钟紊乱，交感神经过度兴奋，使心跳加速，引发室速、室颤，造成心源性猝死。
因此我们看球赛固然重要，但也一定要有节制地看球才是稳妥之道，最好一周熬夜不超2次，另外从外部监测条件来说，最好的办法莫过于看球时佩戴具有心率监测功能的运动手环，一旦心率超出正常范围，手环发出的提醒往往可以化风险于无形。
（荣耀手环3）
目前市面上有心率监测功能的运动手环比较多，而大厂出品的准确度更有保障，例如国内著名品牌“荣耀”旗下的荣耀手环3就带有24小时实时心率监测功能，除了对人的心率进行高准确度的监测以外，通过与哈佛医学院CDB中心深度合作，荣耀手环3还具有HUAWEI TruSleep睡眠监测技术，可以通过人们夜晚心率的变化以及睡眠中人的翻身频率等姿态情况，借助于大数据算法进行分析，从而在次日给出你一份详细的睡眠质量评估报告，并给予佩戴者科学的参考与个性化的睡眠建议。
（荣耀手环3）
这样一来，当你在看球赛激动到无以复加时，对于可能造成的心率过快就会多了一层预防措施，同时看完球赛之后睡眠质量在次日也会获得准确反馈，你完全可以根据手环APP的建议进行一定生活上的作息调整，同时也要注意饮食方面不宜过饱，少食过分油腻、含糖量过高以及辛辣刺激性食物。
好了，关于熬夜看球赛的健康问题，我们就讨论到这里，大家一定要切忌连续熬夜，尤其注意睡眠质量和饮食，因为没有什么比健康更重要！
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