生命的根本是我們的腎臟，只要保養好腎臟，就好像有了茁壯的根和主枝幹，葉子想要不茂盛都難。這裡我們想要保養的不止是腎臟，如果腎臟出了問題，尤其對於房事，更是興趣全無，很多家庭也因此分崩離析，
腎虛一般是形容男性的，因此就針對男性來談談如何補腎。
腎虛的主要表現症狀有以下幾種，男性朋友可以自測以下，女性朋友也可以幫自己的老公了解一下。
注意！男人出現5大症狀，你的腎可能真的快“不行”了！
①視（聽）力下降：
過了30歲左右就能明顯感受到聽力下降的危害，總覺得聲音不夠大；
②脫髮現象嚴重：
頭髮和腎的關係是非常的密切的，腎不好會造成脫髮，脫髮是性功能下降的一個徵兆；
③提不起“性趣”：
生理上的雄激素水平下降、血液循環不暢，引起勃起功能障礙，提不起興致；
④運動能力減弱：
如果在運動心跳加快的情況持續時間變長，體力的下降對於性生活質量影響相當大，性愛過程中斷等，影響情緒；
⑤容易疲倦乏力：
長時間在工作或生活中若感覺精力不濟，無精打采，這說明雄激素水平已下降。
中了4-5個就是腎虛，2-4輕微腎虛，1-2腎虛前兆，警示階段！別大意，聰明男人都是趁早發現趁早治療！中了一個也要留心！這是腎在“預警”！及時補腎才是最聰明的選擇！腎虛很多時候，明明有慾望，卻總是半途而廢，無法完成一次幸福的夫妻生活，男人自尊性嚴重受傷，也給夫妻感情造成了隔閡；很多時候，也間接導致了孕育下一代的困難！
這些食物是男人的“加油站”，每天吃一點，70歲的男人20歲的腎！
- 1、荔枝
荔枝的著補益氣血、添精生髓的功效。它裡面含有著果膠、鐵、鈣、磷、蘋果酸、葡萄糖、胡蘿蔔素以及維生素和粗纖維等。荔枝味道甜，屬性溫和，能夠生津和胃、豐肌澤膚。因此對於津液不足及腎虧夢遺等病，有著很好的治療效果。
- 2、洋蔥
印度人將洋蔥當作“性激素”。近代醫學也發現，洋蔥具有消炎抑菌、利尿止瀉、降膽固醇等多重作用，更是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保護前列腺。它不但享有“菜中皇后”的美稱，也是補腎壯陽佳品。
- 3、何首烏
有補肝腎、益精血的作用，歷代醫家均用之於腎虛之人。凡是腎虛之人頭髮早白，或腰膝軟弱、筋骨痠痛，或男子遺精，女子帶下者，食之皆宜。
閱讀更多 曉慧醫師講堂 的文章
