每年的秋冬季節走在路上都會發現很多人臉上起皮的現象，特別是男性，關於個人皮膚，會發現在一整年的秋冬季節時
皮膚會顯的特別的乾燥，緊繃，甚至嘴唇還有脫皮的現象，說到這，可能很多人會想這是正常現象，秋冬季節那麼幹燥，有誰臉上，嘴皮上都沒有這種症狀，確實現在這種症狀已經見怪不怪，甚至已經把它當成正常化，但其實這是一種皮膚不健康的表現。關於這種不健康的症狀，對於關心健康的你們，可以認真看完這篇文章，你會有不一樣的收穫。
健康滋潤的肌膚是怎麼樣
每個人因體質和遺傳不同，膚質也表現的不同，對於健康的膚質就不能和別人比，只能和自己比，就如阿姨經常和我說，特別羨慕那些女孩子臉頰兩邊的發紅，這樣不用化妝還漂亮，我笑著說，遠看是臉頰發紅好看，但近看是有脫皮的發紅，你還喜歡嗎？很多人都不知道這種症狀是因為臉頰發乾造成的。要想羨慕就應該羨慕那些健康的肌膚，痘痘不長，皮膚滋潤，還白裡透紅的，發亮，而且摸起來就很有彈性和柔韌性的肌膚。
當遇到皮膚乾燥，要如何的做？
皮膚主要有表皮，真皮，皮下組織構成的，而皮膚的乾燥往往都是由於真皮層缺水導致。要想改變皮膚乾燥的症狀，要改善自身真皮層的水分，但每個人引起乾燥的原因也尚不同。一個朋友生完孩子，臉部不僅起皮，嘴唇旁邊還長滿痘痘，我們朋友聚餐時，還和她開玩笑，生完孩子內分泌失調。其實全然並不是，那是因為她皮膚乾燥造成的，後來我給她建議，除了多吃蔬菜水果外，還要額外維生素A，因為維生素A可以促進上皮組織的皮膚細胞更新、修復以及增強肌膚的抵抗力，使肌膚不易長痘痘，再就是多吃雜穀類主食，因為它們富含有B族的維生素，細胞的更新能力會需要大量的B族維生素，多吃這些食物，可以加速肌膚的恢復原始的狀態。除了這些以外，當然還要必須每天做好皮膚保水工作，雖然這些護膚品的補水效果不能進入真皮層，但也可以給表皮層的細胞補充些水分，這樣可以保證皮膚從內到外，從外到內都有水分，這些症狀很快就會消失 。結果再次見她時，她臉變得白白，沒有痘痘，而且臉還變瘦，她還和我說現在遇到熟人，別人還問她，生完孩子怎麼保養那麼好，其實皮膚補水好後，整體的膚質就會變好。
引起皮膚的乾燥原因很多，如休息不好，經常熬夜，還有平時喝水不多，喜歡吃低營養或低水分食物，口味重等，都有很能會引起皮膚的乾燥。為了使皮膚能更好補水水分，大家應該每天喝8杯水，如果皮膚非常乾燥，都要留意喝水要更多，同時也保持營養均衡，因為某些營養物質是可以吸收空氣中水分，也就是說我們不管在做什麼事情，隨時隨地這些親水小分子都可以吸收空氣中的水分來給肌膚吸收；注意休息；維持好自己的胃腸道功能，如果胃腸道功能不夠好，會影響食物殘渣的排出，增加食物殘渣的停留體內時間，從而吸收身體更多的水分。
當然好方法也要配上個人行動和堅持，如果只停留在知道的層面，那皮膚狀況也還是會停留在原地。為了健康美麗的肌膚，建議大家養成一個良好的習慣以及關注飲食的搭配。
我是May，兩個孩子的媽媽
食品科學與工程，高級營養師，體重管理師，營養美容師，健康管理師。
從事健康管理多年，擅長飲食調理方向。
在這個專欄主要分析孩子亞健康知識，營養知識，育兒經驗等
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