【前方高能预警】本文一气呵成,看完有酣畅淋漓之快感。但准备吃饭、正在吃饭、刚吃完饭人群不适用,请谨慎选择阅读时间。祝您阅后愉快!
它有粗有细、有长有短、有软有硬,凭一己之力,就让无数人牵肠挂肚。嗯,小汤说的是便便……
食物游走过3层楼高那么远的路(肠道长度约10米),把最美好的留给你,最后化作便便,轻轻地来,悄悄地又走了。
便便是你最熟悉的“陌生人”,毕竟它身上藏着很多关于你的小秘密,是比你更了解你的人(屎)。
答应我,别嫌弃它,只要“事后”多给它一眼的关心,你会明白,身体究竟好不好,看一眼shi就知道。
看便便的形状
小汤找到便便界权威的“布里斯托”分类法,和日本藤田纮一郎教授的《大便书》,终于召集了这8种常见的便便,总有一种是你经常拥有的,你的身体怎么样,便便知道!
看便便的颜色
在身体环游一圈之后的便便,见多识广,不仅多姿多态,色彩也很丰富,出现这种颜色的便便,一定要小心了!
等等,还有两件重要的事:
1、坐着便VS蹲着便哪个好?
➤蹲厕:肛门肌肉放松,腹压增大,利于排便,但如果下蹲时间长,长痔疮风险大,关节受力大。
➤坐厕:舒服,姿势放松,老人、关节不好和心脑血管的人建议用坐厕。
不管蹲厕或坐厕,只要能让你拉出便便的都是好坑。每次便便不超过10分钟,不强求不硬撑,常备以下5大神器,有感觉再来。
2、健康便便必备5大神器
不要每次便便一闹情绪,和菊花难舍难分,就用快速见效的药物,用心呵护,才能有好的便便。
最后彩蛋:要想便便更轻松,坚持多提肛!收紧肛门 2~6 秒再放松,重复 10~15 次为一组,每天做个 3~8 组。
小汤说:只是因为在马桶上多看了你一眼,再也没能忘记你容颜。真的勇士,敢于评论你的便便是什么形状的,我们留言区见!
中山大学附属第六医院 结直肠肛门外科
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