與過去相比，現在人們的飲食習慣發生了很大的改變，大魚大肉、麻辣燙火鍋、冰棍奶茶、喝酒擼串、精糧細面···成了常態。
但這些食物不是加工過度，就是容易刺激腸胃。如果飲食不再規律，有上頓沒下頓的，就很容易出現腸胃不好的情況。
而腸胃不好，又會影響脾等其他的臟腑器官，引發一系列的連鎖反應，比如以下3種：
1. 沒食慾
腸胃不好的患者經常會出現沒食慾的情況，即便是胃口可以吃下去了，但也不能充分消化吸收，又是還會有胃酸、胃痛的情況，嚴重的噁心、胃部灼熱的感覺會更加明顯。
2. 便秘
腸胃功能不好，吃進去的食物不能充分消化吸收，毒素、垃圾堆積體內，推動力不足，不能很好的排洩出去，自然也就出現了便秘的問題。
3. 口臭
腸胃不好，排毒功能受阻，出現便秘後，人體下半部的通道不能正常排洩，就要從上半部分找出口，這就出現了口苦、口臭的問題。
這3種問題的出現，都和脾、腸、胃的功能不能正常運轉有關，如果嚴重影響到脾，造成氣血不能正常生化和運轉，就會導致貧血問題的出現，繼而影響身體各處。
因此，腸胃有問題的，一定要開始調養起來，通過一些養胃的食物、健康的飲食習慣來改善腸胃功能失調、消化不好的情況。
3個小妙招幫助調養腸胃、幫助消化
1. 養成一個健康的進食習慣
有很多人都是碰見好吃的可勁吃，再撐也不在乎，不好吃的寧願餓著，這種做法非常傷害腸胃。最好能保證三餐定時定量，吃七八分飽就可以了。
2. 多吃養胃、富含膳食纖維的食物
日常飲食要以清淡、易消化為主，少吃那些辣的、油膩的。多吃些養胃的、富含膳食纖維的食物，例如紅薯、玉米、山藥等，能夠保護胃黏膜，促進腸胃蠕動，改善便秘。
山藥，又以懷山藥（即鐵棍山藥）為上品，富含豐富的黏液蛋白和粗纖維，能夠很好的養胃、改善便秘。經過熟制磨粉後，直接沖泡就可以，不用再費事去烹飪，方便攜帶，粉質細膩，營養也更有利於吸收。
3. 晚飯後隔段時間再睡覺
晚飯後不要立刻睡覺，這樣強迫胃腸道繼續工作，會破壞胃粘膜，出現胃潰瘍等疾病。但午飯休息一會兒，則可以減輕胃腸道的血流量，增強它的抵抗能力。
閱讀更多 則萍有話說 的文章
