一椿可三吃,春天就該吃這個,健康養身的最佳選擇!

春天來了,很多蔬菜都陸續出來了。要說這個季節最該吃什麼?當然是香椿莫屬了呀!在飯館裡每到這個季節香椿可都是最受歡迎的。

香椿氣味濃烈,極簡的料理就是上上之選。

今天小編就想著給你們展現幾道拿手菜吧,對看著就流口水。香椿拌豆腐,香椿炒雞蛋,香椿春餅。想到這些,腳步跟著輕快起來,彷彿聞到了春天的氣息!

拎著一袋子香椿回家,一路上都有嫩芽的氣息,冬去春來一年有過去了。就讓我們用這道菜來迎接新的一年吧。

香椿拌豆腐

一椿可三吃,春天就該吃這個,健康養身的最佳選擇!

材料

香椿 70g / 內脂豆腐 1盒

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調料

香油 / 鹽

製作方案:

▼ 1. 香椿去根:新鮮香椿去蒂,只留嫩芽部分,清水洗淨。

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注意:我們只吃香椿的嫩芽部分,老莖和蒂都是不建議食用的(亞硝酸鹽含量高)。這也就是為什麼,吃香椿要趁早,四月中旬一過,芽就沒有了噢。

▼ 2. 香椿焯水:洗淨的香椿芽,放入沸水中,進行焯水。

注意: 這一步不可以省略。香椿硝酸鹽和亞硝酸鹽的含量,確實高於一般蔬菜,但焯水能夠除去其中三分之二,達到食用標準。 (大家放心)

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而且,香椿的特殊香氣來自於不溶於水的香精油, 焯水不會影響它的味道,還能更好的保留它的綠色。

焯燙1分鐘左右,連帶部分紫褐色的葉子,都變成了好看的翠綠色。

此時香氣撲鼻,忍不住一邊感嘆:好香啊……

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撈出,迅速過冷水。用手擰去水分,一旁備用。

▼ 3. 豆腐處理:內脂豆腐盛入容器,上鍋蒸3-5分鐘。

之前講過,理論上豆腐製作過程已經熟制,不存在生吃一說,所以都是可以直接吃的。

但超市或市場買來的豆腐,畢竟經過冷藏和運輸,求放心的話,食用之前進行加熱就好。

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▼ 4. 材料處理:豆腐用勺背碾碎,香椿用刀切碎。

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▼ 5. 攪拌調味:將香椿和豆腐混合攪拌一下就好了。

加入1茶匙鹽,幾滴香油,攪拌均勻即可。

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▼ 6. 享用:香椿芳香撲鼻,又反襯出豆腐的某種隱約鮮甜。

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這是今年吃的第一口“春”,清清白白, 看著吃著,真美好啊~

和香椿的搭配,當然還有雞蛋。

從前一面墊著小腳替奶奶勾椿芽,一面豎起耳朵,焦急的等老母雞咯咯咯下蛋。幾枚雞蛋,摻上椿末,就是香椿炒蛋。

記得那個春天很香,風,也很清。

香椿炒雞蛋

一椿可三吃,春天就該吃這個,健康養身的最佳選擇!

材料

香椿 70g / 雞蛋 3顆

調料

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鹽 / 料酒

製作方案:

▼ 1. 香椿處理:新鮮香椿取嫩芽,焯水備用(同上)。

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▼ 2. 材料準備:雞蛋打散,焯水後的香椿擰乾水分,切碎。備用。

▼ 3. 材料混合:將蛋液與香椿末混合,1茶匙鹽和幾滴料酒調味和去蛋腥。

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▼ 4. 炒雞蛋:鍋中倒油, 油熱後倒入蛋液。

用鍋鏟鏟碎,七八成熟關火,利用餘溫炒熟雞蛋。

注意及時關火,雞蛋太老了就不好啦。

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▼ 5. 享用:炒雞蛋的香包裹著椿葉的香,尤其奇妙的碰撞,想著配點小酒就更好了~

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以為就這麼收手了?直到吃下那口包裹著香椿味的春餅,才心滿意足。

你們一定要試試,只能說,實在太清新好吃了。

春餅

餅皮材料

一椿可三吃,春天就該吃這個,健康養身的最佳選擇!

中筋麵粉 200g / 食用油 適量

內陷材料

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香椿 70g / 豆芽 70g / 青瓜 1根

調料

鹽 / 香油 / 番茄醬

製作方案:

▼ 1. 香椿處理:新鮮香椿取嫩芽,焯水備用(同上)。

▼ 2. 揉春餅皮:燒一壺開水,靜置3分鐘冷卻至80度左右。一點點往麵粉里加熱水,一邊用筷子攪拌。

» 這是燙麵春餅皮的做法,另外也有用烙的。

加水至雪花狀後,上手揉成光滑不粘手的麵糰, 蓋上布,醒15分鐘。

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揉成長條,用刀或手分成等分的小劑子(每個30g左右)。

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揉成球,用手掌稍稍按扁,朝上的一面表面抹一些油。

兩個為一對,將抹了油的一面貼合起來,輕輕按壓。

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接著,用擀麵杖將其儘量擀開擀薄。其他劑子同理。

取其中擀好的兩片疊在一起(這樣一共4層), 貼合那一面也要各自先抹油。

▼ 3. 蒸春餅皮:麵皮待水開後放入蒸鍋,一次蒸2-3疊(即4-6層),蓋上蓋子大火蒸5分鐘。

燙麵很好熟 ,打開鍋蓋看到餅皮有鼓起的氣泡,代表已經蒸好了。取出,這時可以蒸下一鍋。

一椿可三吃,春天就該吃這個,健康養身的最佳選擇!

不燙手後,一層一層小心撕開餅皮,薄如紙。

這樣,春餅皮就做好了,疊起來一旁備用。

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▼ 4. 準備餡料:鍋內少油,油熱後,加入去根洗淨後的豆芽,翻炒,炒軟出鍋前少許鹽調味。

» 初生的豆芽潔白鮮嫩,而且夾在春餅裡,更添了“萬物生髮”的美好寓意呢。

香椿芽切碎,加1茶匙鹽和少許香油,拌勻。

青瓜切或刨絲,三種春餅餡料準備完成。

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▼ 5. 包餡享用:開動啦,取1張春餅皮,依次將3種蔬菜放置在餅皮中央。

一椿可三吃,春天就該吃這個,健康養身的最佳選擇!

包起來~

桃桃喜歡蘸著番茄醬,或者直接把番茄醬包在裡面吃。豆芽鮮,青瓜清,香椿香,春天的味道這麼好吃,時間過得慢些吧~

今天的菜譜是不是看著特別舒心?春風拂面的感覺~

喜歡中國人這樣因時而食的習慣,日子走到哪兒,就吃那個時節的食物。

平日裡,我們接收花花世界的引誘太多,即使是吃,有時都帶著醉翁之意。獨處或者和親友在一起時,簡單應時的食物,總是個大解救。

一椿可三吃,春天就該吃這個,健康養身的最佳選擇!

所謂口味通心腹,雖然不能親手摘來,買一紮香椿料理,也是能把握住自己一點真實的法子之一呢。

今年,你吃“春”了嗎?


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