大家都懂“腎一旦受損，不是軟就是短”並不是誇張的說法，“軟”的話就是早上起床或者是晚上的時候，對自己的愛人一點興趣都沒有或者是有心無力，“短”的話就是時間上非常快，常常都是兩三分鐘就結束了，還沒有開始就結束了。很多男人都把這些痛苦憋在心裡，不能跟別人說也不敢說，不然就是赤裸裸的嘲笑。
不知道怎麼才能養腎？照著7天養腎最佳食物表做就行了！
- 星期一：鵪鶉
鵪鶉肉不僅酥嫩美味，而且營養豐富，要知道鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等等，是具有補益腎氣、強健腰膝的作用的，更是男人必須的是滋補妙品。
- 星期二：泥鰍
泥鰍富含優質蛋白、鈣、磷、鐵、維生素和煙酸等，具有補中益氣、補腎生精的功效。一般成年的男性經常喝泥鰍湯的高壓，可以起到滋補強身、增強體力，提高性功能的作用。
- 星期三：山藥
山藥也就是平時說的淮山，在中醫理念裡，山藥是上品之藥，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。而且山藥屬於溫補的食物，不會造成身體過度大補而出現的反效果。
- 星期四：海參
海參中含有豐富的精氨酸，號稱精氨酸大富翁，而精氨酸又是男性精細胞的主要成分，對於房事困難的男人有一定的好處。
- 星期五：羊肉
羊肉不僅營養豐富，還含有微量性激素，的確有壯陽作用，但是一定要記住，羊肉不可以與醋、茶葉一起吃，會降低壯陽效果，引發便秘。
- 星期六：豬腎
豬腎又叫豬腰，正所謂吃哪補哪，吃豬腎補人腎，豬腎的主治功能是腰痠背疼、遺精、盜汗等等，男人吃點肯定是有好處的。
- 星期天：韭菜：
韭菜又叫起陽草、壯 陽草、長生韭，它是一種生長力旺盛的常見蔬菜，對男性莖勃起障礙、早之洩等疾病有很好的療效。
男人每天這樣子喝一杯水，堅持7天，腎會越來越強的
取綠茶、雞內金、鮮白茅根、魚腥草、淡竹葉、山楂、甘草、羅漢果各5克做成甚舒花草茶，專門為男人而且準備的茶水。將所有材料洗淨，用溫水浸泡30分鐘，然後倒入砂鍋中煎煮30分鐘左右就可以了，覺得麻煩的也可以在桃寶買現成的，每天喝1次。
羅漢果滋陰補陽、補腎養腎、益壽延年，可以防止急性腎功能衰竭；雞內金有澀精止遺的作用，又能促進脾胃對食物的消化、吸收和運化，使腎精得以充養，對遺精遺尿有標本兼治的作用；鮮白茅根可以治療急性腎炎、尿血、水腫、泌尿系感染等；魚腥草可以利尿除溼、健胃消食，上至咽炎、肺炎，下至尿道炎、腎炎，都有良好的效果；淡竹葉可促進腎臟毒素隨尿液排出；山楂、甘草、綠茶都有排毒、清熱的作用，也能促進腎臟毒素的排出。
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