講真，我不是很喜歡“養生”這個詞，感覺很虛無縹緲，好像玄學一樣。個人感覺還是用“健康生活方式”這個表述比較好一些。那麼，問題來了，快樂和健康的生活方式矛盾嗎？我個人認為並不矛盾，我有規律的作息、合理的膳食、健康的習慣也可以是很快樂的呀。
有的人可能認為讓自己快樂的方式就是完全按照自己的意願做事，想吃的時候就吃、想玩的時候就玩，想喝酒就喝酒、想通宵就通宵。可是，我並不覺得這樣快樂，這是生活沒有節制。如果生活沒有節制，導致身體健康出現問題，那麼還怎麼快樂的起來呢？
有哪些不健康的生活方式呢？
比如，有人喜歡抽菸、喝酒，卻增加了患肺癌、胃癌、肝癌以及其它許多癌症的風險；有人喜歡宅在家裡不活動，身體缺乏鍛鍊，不但會導致發胖，還會使身體免疫力下降容易生病；有人喜歡通宵熬夜，時間長了引起內分泌紊亂，掉頭髮、起痘痘，對於一些想要寶寶的人來說也增加了一些通關的難度。還有喜歡吃垃圾食品，攝入高脂肪、高熱量的食物，這些多餘的熱量無法被消耗掉就會轉化為脂肪在體內儲存起來。
我自己就是個很好的例子，想當初成功把自己養到了200斤，就是得益於各種不健康的生活方式。比如我以前喜歡喝些啤酒，那“啤酒肚”像是懷胎六七個月一樣。下班回家也不去運動，讀書的時候還經常籃球、足球、羽毛球都玩一玩，工作之後基本上1年1次的節奏，身上幾乎沒什麼肌肉，這也使得我的基礎代謝率很低，於是乎就更胖了。吃飯的時候飯量大，啥都喜歡吃，尤其愛吃個“把子肉”（五花肉），吃完飯就往沙發上一癱開始看電視。這小日子過的挺滋潤，自己也挺享受。不過好景不長，有一天出現了反流性咽炎，醫生讓我減肥加運動。
也就是從那時起，我開始注意飲食、戒酒，堅持跑步、運動、健身，半年時間就減掉了30斤體重。我發現，這樣健康的生活方式不但沒有成為負擔，反而讓我感到更加快樂。因為體重減輕了，整個人都變得有精神，身體各項檢查指標也變得正常，而且身材比以前好，對自己的形象也更加有自信了。所以，直到現在我也在堅持運動，堅持健康的生活方式，因為這是讓我快樂的生活。
無論是所謂的養生概念，還是我說的健康生活方式，都應當注意身心的全面健康。除了不要抽菸、喝酒、熬夜、久坐，注意合理膳食、營養均衡攝入外，還應當通過適當的運動鍛鍊身體增強體質。同時還要有健康的心理，所謂“不以物喜，不以己悲”，有一顆豁然的態度為人處世，心境平和。避免精神壓力大、緊張、焦慮等不良情緒。要知道，這些不良情緒與高血壓、胃潰瘍等疾病有關。
有健康、更快樂！希望大家能夠通過健康生活方式找尋自己的快樂！
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