中醫講，動能昇陽，陽氣宣通，則百脈和暢，氣血通調。氣血足，則意味著人會更健康。適當運動有益於健康。如果不運動，肢體不動則陽氣不得升發，氣血不運,經絡就不通，長此以往氣血容易瘀滯，身體就會生病。
3種“耳相”透露健康隱患
1、耳垂褶皺：預測心臟病
研究顯示，耳垂皺褶可以較為準確地預測冠心病，特別是在男性，更為準確。出現3個症狀預示健康有問題！專家傳授耳穴保健法趕緊學起來
具體來說：一個耳垂有皺褶時，冠心病的風險增加33%，兩個耳垂有皺褶冠心病風險增加77%。
2、對耳輪體出現血絡：提示腰椎疾病
對耳輪體與脊柱有一定對應的關係，下端對應頸椎區、中間對應胸椎區、上面對應腰椎區。如果腰椎區出現血瘀阻絡，則代表微循環偏差，提示腰椎出現了問題。
診斷方法
用手掐揉腰椎區，如果特別疼，則提示腰椎出了問題，這時可能是疾病的初期階段；如果已經看得見小的血管，也可以摸到小的結節，則可能病程變長了用指甲刮一下結節，如果可以刮動，則提示是肌肉問題，如肌肉勞損、扭傷等；如果結節長在耳朵軟骨裡面，軟骨觸感疙疙瘩瘩，則提示腰椎出現了增生或腰椎間盤突出。
3、耳朵顏色暗淡：說明脾胃有問題
脾胃化生氣血，耳朵顏色暗淡則提示患者脾胃可能有問題，出現不思飲食、胃疼、燒心、乏力、睡眠淺、頭昏等症狀。
脾區:耳朵上對應的脾區在對耳輪內側緣下方，脾虛時，此處會有一定的反映。第一表現為色澤暗淡；第二表現為有細小血絡，輕輕按揉有疼痛感。
胃區:耳朵上對應的胃區在耳輪腳移行到末端的位置，輕輕按揉，若有疼痛感，則提示胃出了問題。
那麼，如何按摩耳朵呢？有以下五種方法。
一、提拉耳尖法
首先用兩手食指和拇指，夾捏耳廓尖端，一邊按摩揉搓，一邊向上提揪，做15-20次，這相當於在按摩下肢。功效：鎮靜、止痛、清腦明目、退熱、抗過敏、養腎、防治高血壓等。
二、捏揉耳輪法
食指貼耳廓內層，用食指和大拇指自上而下捏揉耳輪，至耳部感到發熱為止，這相當於按摩脊背和脊柱。有疏通經絡和強身健體的作用，可防治腰腿痛、頸椎病、頭痛等症。
三、提拉耳垂法
用食指和中指，將自己的耳垂向下拉。在耳垂髮熱的同時，頭腦將越來越清晰，每次按摩三五分鐘。功效：治療頭痛、頭昏、神經衰弱和耳鳴等。
四、按揉三腔法
用中指伸進耳甲腔進行按揉，完後插進耳朵眼進行旋轉，讓此處發熱，然後快速拔出來，可以聽到嗡的一聲，對改善老年人聽力有幫助。按摩三腔，相法於按摩盆腔、腹腔和胸腔的所有臟腑。
五、鳴天鼓法
1.用搓熱的雙掌使勁地堵住耳朵眼，捂實後突然間放鬆，這時會聽到響聲，就像鳴天鼓一樣。反覆做15-30次，可以改善聽力。2.將搓熱的雙掌放到耳朵上，四指輕叩自己的後腦勺，反覆做15-30次，可以改善耳鳴。
說起耳朵，人們似乎不以為然。其實，人體大多數器官組織在耳朵上都有它們的對應點，所以經常按摩耳朵，也就按摩到了這些點，按摩到這些點就可以對對應的器官有保健效果。而且，按摩耳朵還可以健腎壯腰，增強我們的聽覺。
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