日常生活中，人們如果注意保護和護理，就可以減少或避免對耳朵的傷害，保持良好的聽力。
養成科學的飲食習慣 多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，有助於擴張微血管，改善內耳的血液供應，防止聽力減退。
慎用或禁用對聽神經有損害的藥物 氨基糖甙類抗生素是引發耳蝸損害最多的一種耳毒性耳聾藥物，家族中有耳毒性藥物過敏史者應慎用。
保持良好的精神狀態 當人情緒激動或著急之後，人的腎上腺素分泌增加，可使內耳小動脈發生痙攣，小血管內血流緩慢，造成內耳供氧不足，導致突發性耳聾。
經常按摩耳朵 按摩可促進內耳血液循環，比如按摩耳廊、捏耳垂，按摩頸後髮際兩側凹陷處的風池穴。
不要掏耳朵 掏耳朵時如果用力不當容易引起外耳道損傷、感染，導致外耳道癤腫、發炎。
避免長時間接觸高分貝噪音 長時間接觸高分貝的噪音會損害聽毛細胞，損傷內耳，從而導致噪音性耳聾，應避免長時間聽耳塞，否則會引起聽力減退。
有疾病及時治療 高血壓、高血脂、腦動脈硬化及糖尿病等這類疾病可能會引起耳朵的病變。
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