33歲的C羅接受尤文的體檢中，體脂率：7%（運動員平均水平10~11%），肌肉率：50%（運動員平均水平46%）。
他的體檢報告顯示，現在C羅的身體就像20歲一樣。
喬丹當年之所以能一直統治NBA，除了幾乎完美的球場技術，他的體脂率常年保持在5%左右，讓他無懼身體對抗，即使面對活塞壞孩子軍團的生拉拖拽，也能長時間保持健康的身體。
和喬丹一樣，C羅的自律是源頭。
據悉，C羅在轉會尤文圖斯後，將自己價值兩百萬歐元的NASA健身器材搬到了都靈新家，用來保持自己的身體狀態。
在弗格森的一次演講中，也透露出C羅對於自己身體近乎痴迷的訓練。
“他的健身房得有半個這個屋子（指斯坦福商學院的演講廳）一樣大，房子裡什麼都有。他有兩個游泳池，一個熱水池和一個冷水池。他還有一間冰屋，最低溫度能達到零下160度（華氏），他每場比賽後會進冰屋呆10分鐘。一切都是那麼不可思議。”
——弗格森
在C羅的各種紀錄片和社交媒體分享中，他在飲食上的極度控制，幾乎不攝入垃圾食品。這點去他家做客的埃弗拉也透露過，他在生活中機械性的食譜和訓練設定。
除了自律，C羅在各種採訪中也散發著其自戀的一面。他在與香水銷售合影後，告知他們應該出一款以CR7命名的香水。
也許正是這種自戀，讓他無法接受自己的身體不合格，從而催動著他的極度自律。
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