堅持自律能給人帶來什麼好處？
1.我爸60了，三餐正常，正餐中間頂多吃點水果，不吃豬肉，吃魚，正常上班，每天早晚各散步一小時左右，178身高，體重近30年一直控制在140-145之間，我爸是我的偶像，我就做不到他那樣
2.我生娃時體重154，我弟媳同時生的娃，我兩差不多重，身高161，兩相差不到2釐米，娃現在快上小學了，我現在102斤，我弟媳保持很好一直一百五六
3.我每天早晨6.準時起床，晚上10.30準時睡覺。早晨7.跑步一小時，一天只吃早餐和午餐，晚餐不吃。已經堅持很多年，現在體重65公斤。。
4.辦了三個月游泳健身卡，體重從145降到132，肚子明顯小了，腹肌也若隱若現，現在到期了，不曉得會不會反彈
5.二十多年婚姻路上堅持老公打不還手，罵不還口，吵不還嘴，要錢給錢
6.男，25，之前體重193。現在每天早餐一小碗糙米粥，兩個雞蛋，一個素包子。午飯雞肉或者牛肉沙拉。下午酸奶和全麥麵包。晚上下班回家餓了，酸奶拌燕麥片再放點水果。四個月，現在不到150。
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