很多人都把在大姨媽期間的女性稱為炸藥，哪怕一點點小事都會讓這個炸藥爆炸，雖然有時候看起來很蠻不講理，但只要瞭解到女性每個月在那幾天裡會有痛經、背痛、渾身無力、畏寒怕冷、因內分泌失調而爆痘在臉上，就會感覺情有可原，這些事情攤誰身上都會很喪。
不過這些症狀也不是沒有辦法緩解，有幾種食物，在大姨媽期間吃後，對緩解痛經特別有效：
1、葡萄
生理期最明顯的一個特點就是不停的流血，今天你不停的有血流出，鐵元素也會隨之流失，正好葡萄裡含有很多鐵元素。除了可以給身體補充鐵元素外，水果葡萄或葡萄乾，還能，讓女性益氣逐水、利筋骨、緩解失血過多造成的貧血、手腳冰冷等。
2、葛根
雖然葛根是一種藥材，但是藥就有藥性，特別是葛根能去除女性子宮內的寒氣，葛根素進入到女性卵巢後，會讓子宮和卵巢內的血液開始正常循環起來，只要血液循環暢通，痛經就會慢慢緩解。
3、榴蓮
榴蓮屬於一種大補的熱水果，因為其補氣活血的作用，可以驅散女性體內的寒氣，從而緩解痛經。如果在生理期中、產後身體虛弱之時，適量的食用榴蓮，可以讓身體迅速恢復元氣。雖然榴蓮很補，但一次性不能吃太多，很多人因為受不了榴蓮香味的引誘，短時間內把一整個榴蓮都吃完，最後滋補過度，出現上火流鼻血的現象。
4、龍眼肉
這裡說的可是沒有被曬乾的水果龍眼，水分沒被蒸發的龍眼肉裡，有鐵元素和各種維生素，龍眼肉可以幫助生理期間的女性加強血液循環能力，促進造血幹細胞造血。如果是已經曬乾的桂圓肉，還能有補氣益精的功效，生理期間氣血虧的比較多，除了吃水果龍眼以外，還可以用桂圓肉來泡茶喝。
除了以上說的這些，夏季還會有很多當季的新鮮水果上市，但有一些新鮮水果，生理期的女性最好不要碰。
1、西瓜
空調配上西瓜是最好度過夏天的姿勢，也有很多人經常抱著西瓜挖來吃，直接當正餐了，西瓜雖然水分足解渴，但是還是屬於一種非常寒的水果，有經痛的女性在吃西瓜，疼痛問題就會加重。
2、辛辣油炸的食物
這兩種食物長期食用本來就對對身體不好，而在生理期間的女性，身體很虛弱，辣椒吃進肚子裡，會刺激到身體內部所有器官，特別是子宮和卵巢，被刺激得緊縮，就會讓血液流暢不通，造成經痛，更嚴重的會提前結束經期。
3、芒果
熱帶水果芒果，裡面含有止血的物質，有些人覺得自己生理期間流的血過多，想靠吃芒果來止住一些，但這做法是錯誤的，生理期間流的血是在排毒，流失的血可以靠過後補回來，所以奉勸大家在經期裡不要吃太多芒果。
子宮和卵巢對於女性來說實在是太重要了，在經期裡養好身體，就是，在養子宮和卵巢。
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