每次來大姨媽之前不是小肚子墜漲就是胸痛，還有的人會腰疼，每個人都有著不同的反應。還有的人在不知不覺的情況下就來月經了，其實種種反應都是比較正常的，等月經過完之後，這些反應都會一一消失的。那關於以上的症狀有4個解決方法，我們一起來看看吧!
在大姨媽來臨之前，有些人會在腰部有酸酸脹脹的感覺，然後伴隨著一種“下墜感”，有種姨媽快要蓄勢待發的感覺。並且，有時候還會感覺到胸部有微微的疼痛，這些都是受到雌激素的變化而有影響的。這些感覺呢，其實也是有好處有壞處的，好處就是你可以這個感受來預測自己是否快到特殊時期了，而壞處就是這種感受讓你感覺到不舒服。那麼，可以通過下面4個方法，來減輕這個讓你覺得“不舒服”的感受。
1、熱敷
首先可以試試這個很傳統的方法，那就是熱敷。不管你是腰部脹還是胸部疼痛，都可以用一個熱水袋包著毛巾，然後給自己熱敷一下，讓這些酸脹疼痛的感覺能得到緩解。
2、穿合適的衣物
平時在穿衣物的時候，本身就要最好去選擇合適自己的，並且舒適的，到了來月經時就更要如此了。如果你經前總是會腰痠胸疼的，那也要想想是不是平時穿的衣物太緊身，造成了壓迫感。那麼，在來月經前，就要去穿一些合適的衣物，不給自己的腰和胸造成壓力，這樣血液才能循環好。
3、減少“鹽”的攝入
都知道女人在經期是要吃清淡一點的，所以在你快要來姨媽前，就要開始忌口了。避免吃那些鹽分比較高的食物，尤其是那些鹹菜，以及飯店裡的重口味食物。這些食物都容易讓你在經前有這些酸脹感的，所以要減少攝入，並且多喝水來中和。
4、保持心情舒暢
這個方法雖不是什麼具體的形式動作，但它依舊是很重要的，隨時保持好心情可不是什麼人都能做到的，但有了好心情後，整個人都會舒暢很多，也就能緩解這些經前的疼痛感了。
大家不妨試試這些方法，對於痛經也是有著很好的方法，這些方法也許讓自己可以舒服一點，緩解這些感受。
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