你為什麼練習瑜伽？鍛鍊身體？還是想減肥塑形？瑜伽不僅可以幫你養生防疾病，它更是一種生活態度，並且在練習瑜伽的過程中，還能獲得些許意想不到的益處。那麼，到底在練習瑜伽之後，你能經歷哪些改變呢?
更加有毅力
對於一些堅持練習瑜伽的人而言，練習完一段時間後，你會發現，自己的內心更加強大，比以前也更有毅力了。
因為瑜伽的很多體式、動作看起來十分的重複、單調，在外人看來，根本沒有練習的必要，但是對於熱愛瑜伽的人而言，他們能在瑜伽的一招一式中獲得不同的享受，同時，並有信心堅持做好每一個瑜伽體式，最後便能更好的完成每一個瑜伽動作，這主要歸功於一顆堅持、有毅力的心。
與快樂相遇
瑜珈之後，身體松暖，心情平和。
只要開始瑜珈，便早晚都會與快樂相遇。當堅持練習瑜伽一段時間以後，腦垂體開始分泌出內啡肽，產生愉悅感，身體就會被輕快感佔據，你會覺得自己能永遠這麼快樂下去。
睡得更香
斯坦福大學醫藥研究小組的調查發現，經常瑜珈的人，
由於肌肉和關節經常受到深層刺激而需要自我修復，身體會自動把自己調整到更容易深度睡眠的狀態。所以這些人會比從瑜珈的人提前入睡20分鐘，並且更容易進入深層睡眠狀態。治癒拖延症
十年前說到心理病時，我們說最多的是“大家都有強迫症”；但現在“拖延症”卻打敗了強迫症成為冠軍。生活節奏越來越快，要做的事情也越來越多，但我們越來越懶，執行力也好像也越來越差，甚至連晚上睡覺都要拖延。
每天定時定量的瑜珈，會讓你變得更守時，生物鐘也會變得越來越健康。思維更敏銳
研究發現，經長時間的瑜珈練習，會讓你對事物的反應時間減低15%左右，雖然這個時間只是大約0.03秒，但足以會讓別人覺得你更敏銳，更在意別人說的每一個細節，而它也會讓你更容易給他人留下一個好印象。想有一個思維敏捷的大腦，瑜伽絕對是一個不錯的選擇。
變得更靠譜
相信所有熱愛瑜珈的人都能感覺到，瑜珈不僅是身體的練習，更是心的修煉。
當你每天為了一個目標而努力時，你會變得更容易專注某事，也更在乎目標對於你的價值，當你把這種心態帶入生活、工作甚至於朋友交往的過程中，大家會自然而然覺得你是一個值得相信的人。
更加熱愛生活
瑜伽讓我們變得更加知足、感恩。感謝身邊的朋友，感謝已經離開你生活的故人，感謝這個世界。也許你會變得更加心軟、敏感，但卻更樂觀堅強。
一呼一吸間都是瑜伽，當你把你的思維放在你的呼吸上，你更能感受到生活的氣息，陽光、細雨、下雪、微風，你有多久沒有感受過她們了，你有多久沒有出去感受過它們？嘗試用心去感受，你將會變得越來越樂觀。
與自己握手言和
在瑜伽一段時間之後，我好像不那麼討厭自己了。我知道我不完美，甚至有好多缺點，但我現在都能以一顆平常心來正視自己。我腿粗，那我就在穿搭方面多注意；我不美，但我開始相信每個人都有自己的韻味，我開始好好吃飯，好好鍛鍊身體，不再生活在無盡的不滿和攀比中。我好像，跟自己握手言和了......
以上這些，都是瑜伽給你的驚喜，
但說到底是也你給自己的禮物。
一直瑜伽下去吧~
我們終將變成更好的自己！
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